Aspectes bàsics relacionals per fer front a un individu desordenat de la personalitat

Qualsevol persona que hagi tingut interaccions de relació amb algú que tingui trastorns de personalitat amb antisocials, histriònics, límit o narcisisme reconeix fàcilment la frustració, els sentiments de desesperança i el 'cop de cap contra la paret'. La saviesa clínica convencional aconsella que si algú amb un trastorn de la personalitat entra a la vostra vida, aneu en direcció contrària, no mireu mai enrere i acabi amb qualsevol contacte.

Ah, si fos tan simple.

Moltes víctimes de persones amb trastorns de la personalitat mantenen inevitablement relacions a llarg termini amb aquestes persones difícils que d'altra manera voldrien ser. Pot ser que el trastorn de la personalitat sigui un germà, un pare o un ex amb què la víctima tingui un fill o un company o un cap en una feina que estimeu molt o que necessiteu mantenir. Llavors què? La literatura és molt escassa sobre l’entrenament sobre com afrontar el trastorn de la personalitat en aquest tipus de situacions que no siguin les queixals o les dents. Aquest article és un intent d’ajudar la víctima a formular un pla d’acció que només pugui ajudar-la a tornar a una vida segura, serena i satisfactòria.

El pla d’acció

Les mesures tàctiques d ''Aikido relacional' (RA) que s'enumeren a continuació tenen les seves arrels en diverses fonts significatives que he trobat que tenen alguns fils comuns lògics i funcionals. En primer lloc, l’enfocament terapèutic anomenat “Teràpia cognitiu-conductual” (TCC) és un enfocament terapèutic àmpliament acceptat per ajudar les persones a abordar els problemes de la seva vida d’una manera directa i pràctica. Eliminat, la TCC postula que si alterem el nostre pensament i comportament del negatiu al positiu, les nostres emocions i la satisfacció de la vida també seran més positives.

En segon lloc, RA fa un ús extensiu d'alguns recursos asiàtics, és a dir, un llibre antic anomenat 'L'art de la guerra' de Sun Tzu, i un inusual art marcial del Japó anomenat 'Aikido' per un mestre anomenat Morehei Ueshiba. Al primer llibre, “L’art de la guerra”, podeu trobar un resum increïble d’enfocaments de la batalla que encara es citen a les acadèmies militars actuals de tot el món. Tot i que va ser pensat originalment com un llibre sobre la guerra real, el text es pot interpretar i aplicar de manera notable a les relacions humanes amb persones difícils. La base de l’Aikido es descriu en un text d’Ueshiba titulat “L’art de la pau”. Esbossa una filosofia d'art conjugal que rebutja els atacs, però no perjudica l'atacant. Harmonitzant-se amb l'atacant, l'atac es neutralitza i el practicant pot arribar a un acord amb l'atacant, fent que la trobada sigui 'guanyar-guanyar'. Ueshiba fins i tot va postular que si una persona entén completament la filosofia fonamental de l’Aikido, potser mai haurà d’utilitzar la forma física d’autodefensa.

Finalment, RA utilitza elements claus d’enfocaments més moderns de resolució de conflictes i arbitratge amb persones difícils i situacions estressants en què ens trobem. La pràctica il·lustració d’això seria el moviment pels drets civils i el moviment estudiantil no violent dels anys seixanta. els Estats deslligats. Cal assenyalar que moltes d’aquestes tàctiques i estratègies actuals deuen molt a una llarga història d’esforços pacífics per fer front a persones difícils i fins i tot a nacions; inclòs el moviment de Ghandi, per exemple, a l'Índia, que finalment va obligar els britànics a lliurar l'Índia al poble de l'Índia.

Actitud i enfocament

D'acord amb l'esperit d'autoajuda cognitiu-conductual, és essencial que les víctimes dels autors de trastorns de la personalitat alterin la seva manera de pensar i de comportar-se. Tractar amb persones difícils és alhora una ciència i un art, i sovint és contraintuïtiu. Les víctimes reconeixen que sovint recorren a massilla a les mans de l’autor, plegant-se ràpidament a la voluntat del trastorn de la personalitat. Això es deu al fet que l'autor ha entrenat el pensament i el comportament de la víctima a través d'innombrables interaccions abusives. Trencar aquest ‘encanteri’ és el primer pas per reunir una estratègia completa i eficaç per tractar amb la persona a llarg termini.

Purgar els pensaments infectats i manipuladors, les idees negatives d’autoestima i la reactivitat emocional-conductual que l’autor posa al cap de la víctima de vegades es fa millor amb l’assistència d’un conseller clínic qualificat i expert que tingui experiència en ajudar les víctimes dels autors de trastorns de la personalitat. La víctima ha de transformar els seus pensaments i comportaments del de víctima, no només en 'supervivent', sinó en 'pròsper'.

Mantingueu els vostres amics propers i els vostres enemics ...

Més a prop, és clar. Heu de convertir-vos en un expert en el trastorn de la personalitat, el trastorn del vostre autor i, després, l’expressió única d’aquest trastorn del vostre autor. És aconsellable educar-se al màxim nivell de comprensió que pugui assolir; és important que us estireu, tot i que és difícil d’entendre o de donar sentit a alguns dels materials que podeu llegir o entrar en contacte.

Comenceu per anar a Internet i buscar 'trastorns de la personalitat'. A partir d’aquí, refineu la cerca a les característiques del vostre autor per determinar amb què es tracta. A continuació, llegiu tot el que podeu trobar sobre aquest trastorn identificat. Cerqueu seminaris i esdeveniments de formació, fins i tot en els quals assisteixin consellers i psicòlegs, i si podeu pagar la quota, assistiu-hi. Hi ha diversos bons grups de suport en línia per examinar. Busqueu-ne un que us convingui millor i uniu-vos-hi; altres que segueixen el camí de la curació sovint us poden ajudar molt.

Mur de Foc

Tot i que a tots podem estar farts d’escoltar les ‘parets’ a les notícies, les parets poden ser útils. Prendre mesures lògiques, justes i legals per situar límits i límits saludables entre vosaltres i el trastorn de la personalitat és un pas essencial que us pot donar la respiració necessària per començar a crear una vida més segura, serena i satisfactòria la vida més enllà de l’autor. Coses com restringir les vies de comunicació, ordres judicials de protecció o ordres de custòdia de menors, mesures de seguretat a la llar, tenir un ajudant per recolzar-vos emocionalment en les trobades cara a cara amb l’autor o fins i tot aprendre arts marcials físiques poden ser maons a la vostra paret. De què decidiu construir la vostra paret i de quina mida de la paret és una qüestió de necessitats i eleccions individuals. Assegureu-vos que la paret que construïu no us posi en perill legal ni agregui la vostra càrrega d’estrès, sinó que us ajudarà a sentir-vos millor i a tenir una vida pròpia.

Formació

Si alguna vegada heu vist una pel·lícula d’arts marcials en què l’heroi es troba en algun carreró fosc, envoltat de cinc nois grans, i l’heroi respira i els posa tots a terra, llavors heu tingut una idea de “centrar-se”. . La implicació és que, tot i que l’heroi té talent i té una gran forma física, si no es va aferrar a les seves pròpies emocions; si hagués entrat en pànic, segurament hauria perdut una batalla tan desafiant.

També les víctimes dels autors de trastorns de la personalitat han d’aprendre les habilitats profundes de l’autocontrol emocional. De fet, si el trastorn de la personalitat us pot 'trontollar', ja us hauran colpejat. Aprendre a mantenir el vostre centre inamovible, fins i tot sota l’atac dels seus jocs mentals, és una habilitat fonamental sobre la qual es basen els altres. Per aconseguir-ho es necessita pràctica, perforació i entrenament.

Flux positiu

El resultat d’un centrament reeixit és la capacitat d’implicar-se molt més sovint en un “flux positiu”. El flux positiu és quan participeu en una gran varietat d'activitats positives i la vostra vida se sent segura, serena i satisfactòria. El trastorn de la personalitat odia quan tens flux positiu; treballen molt per interrompre-la i privar-la d’ella. La vostra tasca és obtenir un flux positiu i mantenir-vos-hi.

Els trastorns de personalitat se solen comparar amb els 'vampirs', que és una descripció adequada. Drenen constantment l'energia i la positivitat de les seves víctimes, fent-les esgotades, paranoiques i miserables. Igual que les víctimes de vampirs, la víctima d'un depredador desordenat de la personalitat es pot 'hipnotitzar', cosa que li costa molt separar-se del focus negatiu sempre present. En autodisciplinar-vos per alterar el vostre pensament i el vostre comportament per fer-los més positius, comenceu a morir de fam al depredador del seu medicament tan important: la vostra atenció total.

balanç

La vida passa a tothom i la vida és estressant, fins i tot a part de ser víctima d’un autor. Mantenir l’equilibri és una activitat clau, ja que els depredadors amb trastorns de la personalitat són observadors entusiastes. Estic convençut que alguns d’ells són tan bons que poden sentir l’olor d’una víctima desequilibrada a quilòmetres de distància, com un tauró pot olorar sang a l’aigua. El fet que tingueu un cert control sobre un trastorn de la personalitat no vol dir que altres no estiguin fora de caça. I vosaltres, estimat lector, ja heu estat entrenats per ser víctimes. Aquesta és la raó per la qual heu de mantenir l'equilibri i una vigilància saludable en relació amb els autors secundaris, o evitar que es desfaci en l'ús d'habilitats que indiqui al vostre autor principal que heu tornat a estar madur per manipular-lo.

Quin equilibri? Equilibri entre problemes intel·lectuals, emocionals, físics, sexuals, espirituals i difícils. Si alguna d’aquestes està desequilibrada, totes tendeixen a començar a oscil·lar. Estar sa en cadascuna d’aquestes zones és una autèntica armadura per evitar que els depredadors ensumin i intentin ... manipular-te.

Tècnica

Igual que un estudiant de l'art marcial de l'Aikido ha d'aprendre tècniques sobre com desviar físicament els atacs i neutralitzar-los, també cal aprendre posicionament relacional pràctic i tècniques verbals per fer front als desafiaments que presenta l'autor quan es troba en directe. contacte amb ells. I, igual que un artista marcial, heu d’entrenar i mantenir les vostres habilitats nítides per quan les necessiteu. Educa’t. Busqueu ajudants i professors. Sigues segur, serè i satisfet a la teva vida.

Nota de l'autor

Sóc assessor clínic a Altoona, Pennsilvània. Tinc una passió per ajudar les persones que han estat o són potencialment víctimes de persones difícils i assetjadors. Al meu entendre, tot el món necessita tenir les habilitats de què parlo; donaria lloc a un món molt més pacífic, progressista i bell. El meu somni és tenir formació contínua en grup per a RA en un ‘dojo’ virtual o real. Si visqueu a la zona del comtat de Blair i us interessa formar un grup de formació, feu-m'ho saber.