Amor tòxic: fer front a una relació passiu-agressiva

Tots tenim moments en què podem actuar una mica passivament i agressivament, ja sigui per estar d’acord en alguna cosa, però no per seguir o utilitzar el sarcasme per fer un assumpte. Està bé. Però quan el comportament passiu-agressiu es torna crònic, la vostra relació es pot tornar tòxica molt ràpidament.

La majoria de les persones passives-agressives neixen en famílies que eviten conflictes i no discuteixen temes que podrien molestar els altres, de manera que les persones passives-agressives no aprenen mai a afrontar la seva ira i els seus sentiments negatius d’una manera sana i constructiva. La majoria de les persones passives-agressives poden ser difícils de tractar, incòmodes per estar a prop i poden compartir molts patrons de comportament similars.

Però, quan t’has enamorat d’una persona passiva-agressiva, què pots fer?

Enquesta: ser passiu agressiu

Heu actuat mai passivament-agressivament?

• Definitivament. És un problema per a mi.
• De tant en tant, quan vull evitar conflictes.
• Puc ser sarcàstic de tant en tant.
• No, només conec gent passiva-agressiva.

7 tàctiques passives-agressives més habituals i per què s’utilitzen

En primer lloc, és important conèixer els comportaments passius-agressius més habituals que pugueu experimentar i entendre per què la vostra parella els fa.

1. Tractament silenciós

Un dels trets distintius del comportament passiu-agressiu: el tractament silenciós és quan algú evita deliberadament qualsevol forma de comunicació amb vosaltres. L’objectiu del tractament silenciós és guanyar palpable sobre vosaltres, desequilibrar-vos, transmetre a través del silenci i de l’afecte que no estan satisfets amb alguna cosa que heu fet i que se us castiga per això.

2. Rancor covard

La criança sovint pot ser una manifestació d’un tipus de comportament passiu-agressiu on el ressentiment i la ira s’amaguen superficialment en silenci i una infelicitat prolongada. Quan se li demani, la seva parella pot pensar que no passa res i que tanqui qualsevol intent de discutir la seva infelicitat. Però, malgrat les seves negacions, el seu rostre, emoció i to de veu negatius continuats diuen que estan molestos per alguna cosa, però simplement no estan disposats a parlar-ne.

3. Procrastinació

En procrastinar deliberadament després d’haver acceptat realitzar una tasca, la vostra parella us diu d’una manera passiva-agressiva que, en realitat, no volen fer aquesta tasca. Esperen que, posant excuses, 'oblidant' deliberadament i retardant el màxim possible, renunciï i disminuirà les seves expectatives.

4. Sarcasme

De vegades, la gent passiva-agressiva s’atacarà fent comentaris negatius o criticant amb humor gairebé dissimulat. Quan us defenseu o us molesteu per les seves observacions, denegaran qualsevol intenció hostil dient que només fan broma o es queixaran que esteu sent massa seriosos i que no podeu fer broma.

En fer-vos trets de vel prim, la vostra parella passiu-agressiva espera fer-vos caure perquè pugueu mantenir un avantatge psicològic sobre vosaltres.

El propòsit del tractament silenciós és guanyar influència sobre vosaltres, desequilibrar-vos, transmetre a través del silenci i de l’afecte que no estan satisfets amb alguna cosa que heu fet i que se us castiga per això.

5. Pretendre ser víctima

Sovint utilitzat per persones passives-agressives per semblar febles amb la intenció d’explotar la consciència culpable, la bondat o els instints de protecció. Per exemple, podrien exagerar problemes de salut o de salut, actuar com a dependents, co-dependents i jugar a ser impotents o màrtirs.

6. Premeu deliberadament els botons

Hi ha moments en què la vostra parella passiu-agressiva farà deliberadament alguna cosa que sap que us molestarà o us molestarà. Si teniu una molèstia per a mascotes, la desencadenaran com una manera d’expressar els seus sentiments d’hostilitat cap a vosaltres. Aquestes accions sovint es deuen a problemes més profunds de la relació que no s’han debatut obertament.

7. Dir una cosa, fer-ne una altra

Això passa sobretot en les relacions a llarg termini quan una parella passiva-agressiva ha renunciat a intentar resoldre alguns problemes de la relació. Així doncs, recorreran a acceptar fer alguna cosa només per evitar una nova confrontació sobre un tema recurrent. Però el fet de dir que sí no vol dir que continuïn. Sovint posposen, posen excuses i intenten evitar el compliment de l’obligació, tot i que poden, amb l’esperança que algú ho faci o que només se n’oblidi.

Enquesta: Cites amb passiu-agressiu

Heu sortit mai amb una persona passiva-agressiva?

• Sí.
• No.
• Sóc la persona passiu-agressiva!

Com fer front a un soci passiu-agressiu

Ara que ja sabeu d’on pot provenir l’agressivitat passiva de la vostra parella, hi ha algunes coses que podeu fer per evitar que el problema s’incrementi i que no es torni cap toxicitat al brot.

1. No agafeu l’esquer

Quan respongueu a un comportament passiu-agressiu, assegureu-vos que no feu res més que això. És important reconèixer quan una resposta provocarà les flames d’emoció i drama que la vostra parella intenta crear. La clau per respondre sense participar en el seu comportament tòxic és respondre només al contingut de cada interacció.

Per exemple, si la vostra parella diu 'gràcies' però sona tot menys que agraït, només cal que respongueu al contingut i que digueu que 'esteu benvinguts' en lloc de cridar-los al context emocional.

2. Abordeu cada incident en el moment

Si s’enfronta a la seva parella pel seu comportament passiu-agressiu, és probable que no sigui la primera vegada que es comporti d’aquesta manera cap a vostè. Però eviteu que es produeixin incidents passats quan els crideu pel seu comportament tòxic. Tindreu més possibilitats d’arribar-hi si us centreu en el que acaba de passar.

La propera vegada que la vostra parella es comporti de manera passiva-agressiva, truqueu-la immediatament i expliqueu-li com us va fer sentir en el moment.

La propera vegada que la vostra parella es comporti de manera passiva-agressiva, truqueu-la immediatament i expliqueu-li com us va fer sentir en aquell moment.

3. Sigues assertiu sense ser agressiu

Quan algú presenta un comportament passiu-agressiu, decideix evitar-lo en lloc d’afrontar-lo frontalment. Per tant, és una oportunitat per fer front. Però vés amb compte de no semblar massa agressiu o acusador perquè faràs que l’altra persona es tanqui. En lloc d’això, concentreu-vos en com us fa sentir el problema o la situació i mantingueu-vos amb les afirmacions “jo”, que motivaran la vostra parella a sentir empatia i afavorirà una comunicació sana.

4. Val la pena?

De vegades, per molt que vulgueu que la relació funcioni o que espereu que algú canviï, els vostres esforços resultaran inútils. Moltes persones passives-agressives mai canviaran només perquè no us agradi el seu comportament. Per tant, també és important reconèixer quan no val la pena esforçar-vos per enfrontar-vos al comportament tòxic de la vostra parella amb l’esperança de salvar la vostra relació.