10 consells per combatre la inseguretat de les relacions

Un cop pugueu superar les inseguretats de la vostra relació, vosaltres
Un cop pugueu superar les inseguretats de la vostra relació, veureu que és molt més fàcil connectar-vos i comunicar-vos amb la vostra parella.

10 consells per tenir més confiança en el vostre matrimoni.

Quan vaig conèixer el meu marit per primera vegada, era un embolic absolut. El meu marit era un home meravellós que era pacient, de confiança i amable. I, tanmateix, el vaig tractar com si estigués a punt per enganyar-me i trair-me en qualsevol moment.

No cal dir que no va suposar un festeig molt feliç.



La inseguretat de les relacions és difícil de tractar. No és divertit per a vosaltres i, sens dubte, no és divertit per al vostre cònjuge. Treballar per enfortir la vostra comunicació, trobar maneres d’incrementar la vostra autoestima i centrar-vos en els vostres propis esforços socials són només algunes de les maneres en què les parelles poden desterrar la inseguretat de les relacions.



Seguiu llegint 10 consells per tenir més confiança en el vostre matrimoni.

1. Identifiqueu què us fa insegur

Si sou com jo, les inseguretats que sentiu en la vostra relació no tenen res a veure amb la vostra parella i tot el que té a veure amb vosaltres mateixos.

Potser teniu poca autoestima, sovint us compareu amb altres persones o teniu problemes en les vostres relacions passades. Limitar la font de la vostra inseguretat us pot ajudar a entendre quins són els vostres factors desencadenants.



2. Aprengui a comunicar-se

El meu marit i jo teníem tècniques de comunicació molt diferents quan vam començar a sortir. Aquestes tècniques consistien a donar-se un tracte silenciós mutu, retenir informació fins que ens sentim ressentits i no entendre com resoldre el conflicte com a socis.

Si no us podeu comunicar, les vostres inseguretats es tornaran salvatges. Comunicar-nos és com el meu marit i jo vam créixer en parella. També és com hem après a resoldre arguments i a treballar en equip junts.

Quan ets obert i honest comportaments que desencadenen la inseguretat de la vostra relació, ensenyes a la teva parella com interactuar amb tu d’una manera eficaç i respectuosa.



3. Sigues independent

La inseguretat de la meva relació em va fer centrar-me massa en el meu marit. Jo estava obsessionat amb les seves necessitats i el que feia o pensava.

Tot i que és bo prestar una atenció adequada a la vostra parella, també pot ser difícil per a la vostra salut mental.

Per eliminar les inseguretats de la vostra relació, heu de començar a perseguir els vostres propis hobbies i objectius. Feu plans amb els vostres amics i sigueu socials fora de passar temps amb el vostre cònjuge. Això us donarà el vostre propi racó del món on centrar-vos.

4. Treballa la teva amistat matrimonial

Quan ens vam casar per primera vegada, tenia una inseguretat terrible. Em preocupava que el meu marit m’estimés, però no m’agradava. Al cap i a la fi, érem amants primer i amics segons ... o potser fins i tot tercers o quarts?

A mesura que anàvem creixent en el nostre matrimoni, vam saber que aquestes dues qualitats havien d’anar de la mà si volíem que la nostra relació tingués èxit.

El Revista d’Estudis sobre la Felicitat mostra que la satisfacció matrimonial és més alta quan les parelles són les millors amigues. Els millors amics passen temps junts fora de fer coses romàntiques. També es preocupen per les aficions i interessos de l’altre.

5. Potencieu la vostra autoestima

Amb els anys, el meu marit em va tranquil·litzar una vegada i una altra (incansablement, estic segur) que era prou bonica, prou divertida i exactament el que buscava en una relació. Al cap i a la fi, es va casar amb mi!

Però fos el que digués, no em podia creure les seves paraules. La meva autoestima era tan baixa que vaig començar a adonar-me que l’única persona que em podia fer sentir millor era jo.

Augmenteu la vostra autoestima amb qualsevol cosa que us faci sentir molt bé amb vosaltres mateixos. Vesteix-te, fes exercici i fes-te suar, menja pizza, menja sa: fes tot el que et faci sentir com si visquis la millor vida.

6. Preneu-vos regularment temps

Si el meu marit passava setmanes sense passar un temps de qualitat junts, començava a sentir-me insegur. Aquesta és una manera natural de sentir-se quan la persona que va prometre estimar-se per sempre i de sobte no es pot molestar a esmerçar una hora per passar temps amb vostè.

El meu marit i jo ens vam adonar que havíem de reservar regularment temps per passar junts. Tenir una cita regular a la nit es va convertir en la nostra gràcia salvadora, sobretot com a parella jove que treballa a temps complet i té dos fills.

La investigació demostra que les parelles que tenen un cita regular a la nit experimenten nivells més alts de realització sexual, millors habilitats comunicatives i són més propensos a romandre junts que aquells que no fan del temps de qualitat una prioritat en el seu matrimoni.

7. Accepteu el que no podeu canviar

Una de les frases més catàrtiques que he escoltat mai ha estat 'El que serà, serà'.

Em va fer adonar-me que la meva relació funcionaria o no. El meu marit seria honest, fidel i amorós, o no ho era! I, a part de ser un excel·lent comunicador i passar un temps de qualitat junts amb regularitat, no puc fer res per canviar el seu comportament.

Aprendre a acceptar les coses que no puc canviar va treure l’estrès de la meva vida de la manera més gran possible.

8. Apreneu a resoldre els arguments de manera justa

Quan es casa amb la seva parella, es converteix en parella de la vida. A partir d’aquest moment, cal aprendre a pensar i actuar com a companys d’equip. Això vol dir que, quan discuteixes, abordes el tema que ens ocupa en lloc d’utilitzar els desacords com a excusa per dir coses grolleres o perjudicials.

La inseguretat de les relacions pot sorgir fàcilment quan discuteix amb el seu cònjuge. Combatreu-ho utilitzant tons tranquils, afirmacions de 'sento' i procureu tenir empatia i veure les coses des de la perspectiva de la vostra parella quan tingueu un desacord.

9. Deixeu anar el passat

La meva primera relació seriosa va durar tres anys. Vam estar ridículament feliços fins que ja no ho vam ser. Quan estava amb ell, no era una persona insegura. Va ser només després de donar la meva confiança, cor i ànima a la meva ex i després ser enganyat que em vaig convertir en un embolic paranoic.

El meu marit no és el meu ex. Mai no m’ha maltractat ni m’ha donat cap raó per desconfiar d’ell, per què actuava com un animal salvatge engabiat quan faria el més mínim moviment?

Per calmar la inseguretat de la meva relació, vaig haver d’aprendre a deixar anar l’equipatge que portava de les relacions passades.

10. Confia en el teu budell

Per poder confiar en el vostre budell, heu d’aprendre a entrenar-lo bé del mal. Hi ha moments per desconfiar o preocupar-vos per la vostra relació i hi ha moments per relaxar-vos i ser feliços. És un diable d’un concepte, oi?