11 raons per les quals encara se sent deprimit després de finalitzar la seva relació

Moltes persones tenen sentiments negatius després del final d’una relació. De vegades, pot ser molt difícil seguir endavant i sacsejar aquests sentiments. Aquí hi ha 11 raons per les quals us sentiu deprimit després d’un trencament, juntament amb algunes idees sobre com adoptar una nova perspectiva més positiva.

1. Estàs mirant enrere a través d’aquests espectacles de color rosa

És fàcil de fer, una vegada que se us allunya de la situació. I, per descomptat, es poden trobar bons records i moments feliços en la majoria de les relacions, però si sentiu una insuportable sensació de pèrdua, és probable que hagueu “oblidat” tots els aspectes negatius que us molestaven o us portaven a la paret. , i en canvi va pintar una resplendor rosada sobre tot. Treu-te les ulleres i sigues objectiu: de debò, realment tan feliç com es mereix ser?

2. Tens por del futur i / o manca de seguretat

No us sentiu malament: la majoria de nosaltres ho som, en diferents mides. El desconegut pot semblar un lloc aterrador, però les coses tenen l’hàbit de treballar, és que no ho saps com encara. La vida no s’ha acabat només perquè la relació no hagi sortit com s’esperava. Qui sap quines grans possibilitats hi haurà a la volta de la cantonada: l’any vinent, el mes vinent o fins i tot demà? Adopteu una actitud positiva envers la vida pel vostre compte i és més probable que hi inviteu coses bones. Per citar una línia de la coneguda cançó, Que Sera: 'El futur no és nostre per veure' - Però això no vol dir que no sigui increïble, amb una mica de fe i confiança.

3. Tens por de ser pel teu compte

Navegar per la vida pel vostre compte, sobretot si acabeu de sortir d’una relació molt llarga, pot semblar extremadament descoratjador. La gent es separa per diferents motius, però la veritat és que formar part d’una parella hauria de complementar-vos i no consumir-vos. Ets la teva pròpia persona, amb els teus propis somnis, passions i habilitats. Si la vostra relació havia assolit un punt de no retorn, probablement us estaria frenant i us impediria ser el vostre veritable jo.

Deixeu de pensar-vos com a víctima de la situació i, en canvi, vegeu-ho com una pausa a la vostra vida amb la qual reflexionar, esbrineu el que voleu fer i continueu amb un nou optimisme, com vostè. En definitiva, la felicitat real no depèn ni pot dependre d’algú altre: ha de venir des de dins. I quan estigueu feliços a l’interior, és més probable que traspasseu un ambient positiu, que al seu torn atraurà coses positives a la vostra vida.

4. Se sent tan final

Per descomptat, qualsevol relació que s’acabi té un aire de finalitat. En termes del que significa ser parella, això és final. Però acabar una relació no ha de significar una pèrdua total de comunicació. De fet, pot conduir a una bona amistat, si ho permet i si es vol. Particularment si teniu fills, sempre hi haurà un empat. I fins i tot si l’amistat se sent difícil quan es trenca per primera vegada a causa de les emocions intenses que inevitablement vénen amb el final d’una relació, les situacions molt sovint es suavitzen i troben un nou peu.

5. No estàs vivint en el moment

Vam passar tant de temps de dol i d’estar afectats pel passat o preocupant-nos pel futur, que sovint oblidem que l’únic veritable que tenim a la vida és el moment present. La vida és bonica i preciosa, però si us centreu constantment en el que passava abans o en el que podria passar un dia, esteu en perill de perdre-la del tot. I això és el més trist de tots.

En lloc d’això, agafa la vida amb les dues mans, independentment de les teves circumstàncies, i treballa per gaudir de la vida que tens. Ompliu-lo de moments feliços i de convivència amb la família i els amics: no ha de costar ni costar res. Aprecieu les coses petites i la imatge més gran semblarà més brillant. De fet, quan mirem enrere, és sovint aquells petits moments normals que creen els millors records.

6. Penseu que us heu fracassat ni als vostres fills

Quan s’acaba una relació, és normal reflexionar sobre allò que no va funcionar bé. Al cap i a la fi, quan es va reunir per primera vegada va creure en el 'somni'. La majoria de nosaltres ho fem. Però, de vegades, el somni no dura, perquè el camí que heu emprès tots dos es bifurca en direccions oposades i tots dos prenen rutes diferents. Potser la vida simplement està destinada a portar-vos a llocs separats. Tots tenim el nostre propi mapa a seguir.

Tanmateix, no hauríeu de sentir-vos com si hagués fracassat. Les relacions es trenquen per diversos motius i, com diu el vell adagi, es necessiten dos per al tango. Amb el pas del temps, les persones evolucionen i creixen de maneres diferents, de manera que la persona per la qual vas caure al principi podria no ser la mateixa persona ara. Això és cert per a tots nosaltres i, quan creixem en una direcció diferent o a un ritme diferent al de la parella, pot provocar incompatibilitat i, en última instància, el trencament d’una relació.

Tampoc penseu que heu fallat als vostres fills. Si hi sou, si els cuideu, els alimenteu i els vesteix, els escolteu i els estimeu, no fallareu. De fet, mantenir una relació que no afavoreixi el seu benestar és més probable que sigui perjudicial que beneficiós a la llarga. Recordeu, també, que nociu no ha de significar abusiu: la tensió i l’hostilitat poden crear un entorn difícil de la mateixa manera.

Actualment, la separació i el divorci són extremadament habituals. Els nens gairebé sempre tenen amics i companys d’escola que tenen pares que s’han separat i, tot i que al principi poden sentir-se tristos, és probable que s’adaptin bastant ràpidament a la situació.

Si feu tot el possible per educar els vostres fills i treure el màxim profit de la vida que teniu, en realitat sereu un èxit i, certament, no un fracàs.

7. No creus que coneguis ningú més

Aquest és un pensament molt presumptuós. És una mica com dir que pots llegir el futur. La veritat és que podeu conèixer algú altre i passar la resta de la vostra vida en una relació nova i satisfactòria (molta gent ho fa), i potser no. Però segur que sou més probablement conèixer a algú altre si hi esteu involucrant-vos en la vida i creient en les possibilitats. Tancar-se i caure en el pensament negatiu no us portarà enlloc. A més, les persones positives solen atraure coses més positives a la seva vida, i això inclou les persones.

Si voleu que la vostra vida sigui una experiència gratificant, és molt millor centrar-vos en vosaltres mateixos i en les VOSTRES necessitats com a persona que preocupar-vos de si formeu part d’una parella o no. Si podeu fer-ho, potser arribaran coses bones, ja sigui en forma de nous amics, bons records, un sentiment d’orgull i èxits i, potser, un altre significatiu. Però si sou feliços en tots els altres aspectes de la vostra vida, podríeu trobar que qualsevol sentiment de solitud surti i que no us molesti tan com pensàveu.

8. Us preocupa els vostres fills

Tots ens preocupem pels nostres fills: és part integral de ser pares. I és cert que la majoria dels nens no escollirien la separació dels seus pares. Una de les coses més difícils de fer és dir als vostres fills que teniu previst separar-vos o divorciar-vos i, al principi, es poden sentir molestos o commocionats. Els nens sovint es preocupen que el vostre divorci pugui ser d’alguna manera culpa seva o que deixin de veure l’altre pare. És la manca d’estabilitat i els canvis inevitables que comporten la separació els que més els molesta. Per aquest motiu, és molt important tranquil·litzar els vostres fills i respondre a qualsevol pregunta que puguin tenir.

Però els nens són adaptables i, si feu tot el possible per treballar amb la vostra separació amb el vostre marit o parella de la manera més amable possible, hi ha totes les possibilitats que els vostres fills prosperin, gaudint d’una infància feliç i estable. El punt més important és evitar l’amargor i la tensió entre vosaltres i la vostra ex parella, que són recollides pels vostres fills. Si vosaltres i el vostre ex podeu treballar junts en el millor interès dels vostres fills, buscant la seva felicitat per sobre de tot, estaran bé. I encara que no tingueu el suport del vostre ex, n’hi haurà prou amb crear un entorn familiar feliç només per a vosaltres i per als vostres fills.

9. No creus que la vida tornarà a ser bona

Creure que la vida mai no tornarà a ser bona és l’actitud d’un derrotista. És el vell refrany 'mig mig ple', i si és optimista o pessimista pot tenir un gran impacte en quant es pot treure de la vida. Els optimistes persegueixen les coses bones perquè creuen que poden tenir-les. Els pessimistes renuncien i no ho intenten, creient que les coses bones els esquiven i permeten que la seva visió negativa dificulti els seus somnis.

Proveu de donar la volta al pensament. En lloc de dir que la vida no tornarà a ser bona, pregunteu per què no hauria la vida torna a ser bona. De fet, per què aturar-se en el bé? La vida pot ser fantàstica. Pot ser increïble, meravellós, completament fantàstic. Mentre no creieu que el lloc on esteu en aquest moment és el lloc on us quedareu la resta de la vostra vida.

Creure, creure, creure! Una part del pensament positiu, a més d’una mica d’acció, pot fer meravelles.

10. Trobes a faltar el teu ex, malgrat tot

Fins i tot quan les coses no funcionen, és natural lamentar-vos pel que heu perdut. La majoria de les relacions tenen bons punts, fins i tot genial punts - i això val per als que arriben al final. Però si fos perfecte, encara estareu junts. Vinga, admet-ho; t’has tornat a posar aquelles ulleres de color rosa.

Conserveu els records que heu fet junts, perquè formen part de vosaltres i formen part de la vostra vida. Però accepteu que heu d’avançar per separat. Pots perdre la vida preocupant-te pel que hauria pogut ser. No us quedeu amb un peu en el passat, perquè és com si us sorprenguessin les sorres mobles. Estar atrapat en un lloc dificulta la possibilitat de tenir la felicitat futura, i la felicitat és la que ens esforcem tots.

11. Odieu el pensament de fer-se vell sol

Ei! No esteu saltant la pistola aquí? Cada moment és una oportunitat. Les trobades casuals obren portes noves tot el temps. Deixeu de preocupar-vos: si vol ser, ho serà, i tot això ...