13 maneres increïbles de guanyar temps al vostre cònjuge

Cal dedicar temps al seu cònjuge

Tots sabem la importància de dedicar temps al vostre cònjuge. Passar temps de qualitat amb la vostra parella enforteix el matrimoni, tot i que ens costa fer-ho perquè estem massa ocupats intentant guanyar diners o intentant perseguir altres plaers o altres.

Quines coses podeu fer perquè pugueu dedicar temps al vostre cònjuge?

Feu un calendari horari

Al final de cada any, preferiblement l’última setmana de desembre, elaboreu un calendari familiar en què incloeu el nombre de minuts proposats que intentareu passar cada setmana i, a continuació, escriviu el nombre de minuts que realment realitzareu. passar entre ells en una setmana.

Feu un vot mútuament per fer tot el possible i seguir el calendari. Això augmentarà la probabilitat que doneu serietat a tot el procés.

Cadascú de vosaltres ha de conservar una còpia del calendari on el veureu cada matí. Quan us lleveu al matí, recordeu al vostre cònjuge el seu compromís i viceversa.

Tingueu en compte el temps que passeu junts i anoteu-lo al calendari. Al final de cada mes, feu una avaluació per veure si esteu complint els vostres objectius. Si el nombre real de minuts que passa amb el seu cònjuge és molt inferior al nombre de minuts que pretenia passar amb ell o ella, us indicarà que heu de fer una còpia de seguretat.

Hi ha 10.080 minuts en una setmana. Passar uns 1.000 o 2.000 minuts a la setmana junts hauria de ser el vostre objectiu.

A continuació es mostra un exemple de calendari horari.

Calendari horari

Setmana	Nombre de minuts que planejo gastar amb el meu cònjuge	Nombre de minuts que he passat amb el meu cònjuge
1	30 minuts	20 minuts
2	60 minuts	40 minuts
3	50 minuts	10 minuts

Feu una nota mental

Si voleu aconseguir temps per al vostre cònjuge i creieu que mai no trobareu el temps, desgloseu-lo mentalment en parts manejables que us faran sentir que podeu fer-ho fàcilment i després implementar-lo.

Per exemple, penseu-vos a vosaltres mateixos: 'No puc passar trenta minuts amb Ike de dilluns a divendres, però almenys puc passar cinc minuts de qualitat al matí xerrant amb ell abans d'anar a treballar i deu minuts al vespre abans Dormo.'

Fer una nota mental d’aquest tipus us ajudarà a imprimir-la a la vostra ment i és més probable que feu l’esforç de dedicar temps al vostre cònjuge.

Disciplineu-vos per seguir aquest calendari. A mesura que practiqueu fer-ho cada dia, es convertirà en un hàbit i veureu que quan no ho feu, el vostre esperit no estarà tranquil. Dit d’una altra manera, passarà a formar part de vosaltres i amb el temps ho fareu fins i tot sense pensar-hi.

Penseu en els avantatges de passar el temps amb el vostre cònjuge

Probablement heu passat molts moments amb la vostra parella en el passat. Coneixeu la sensació que teníeu quan recordava moments fantàstics del matrimoni, o bromejant sobre coses divertides que us van passar a tots dos o parlant dels vostres somnis i visions de futur.

Sempre que estigueu massa ocupat per dedicar-vos temps al vostre cònjuge, intenteu recuperar els sentiments que tingueu sempre que passeu temps de qualitat amb el vostre cònjuge. Centreu la vostra ment en aquests sentiments.

El desig de tornar a sentir-se així pot motivar-vos a sacrificar alguns interessos per poder reunir-vos amb la vostra parella.

Penseu en perdre el vostre cònjuge

És possible que conegueu algunes persones que s'han trencat perquè un cònjuge no tenia temps per a l'altra, o parelles que es van separar perquè un cònjuge no tenia temps per l'altre, cosa que va provocar que un cònjuge enganyés i una eventual separació.

Seieu i relateu algunes d’aquestes històries. Com ho fas?

• Escriviu el nom de cinc d’aquests amics o familiars, ja ho sabeu.
• Escriviu el que va passar amb el seu matrimoni perquè un cònjuge no va dedicar temps a l’altre.
• A continuació, escriviu deu coses dolentes que poden passar al vostre matrimoni si no intenteu dedicar temps al vostre cònjuge.
• Penseu en què us sentireu si el vostre cònjuge us ha de deixar perquè no dediqueu temps a ell o a ella.
• Seu una estona i rumia sobre això.

Aquest exercici té certs avantatges:

1. Pot provocar-vos una certa por o por que perdeu el vostre cònjuge si no actueu, cosa que us pot motivar a prendre mesures per dedicar temps al vostre cònjuge.
2. Quan penseu en el fet que patireu molt de dolor si perdeu el vostre cònjuge perquè no us dediqueu temps, pot ser un gran factor motivador fer-vos trobar maneres de passar més temps amb el vostre cònjuge .
3. També evitarà que us complaceu i penseu que mai no us pot passar. Us obligarà a apreciar el fet que també us pot passar si no preneu mesures per dedicar temps al vostre cònjuge.

Tingueu en compte la importància del vostre cònjuge per a vosaltres

Alguns cònjuges tendeixen a oblidar-ho i veuen les seves carreres, els seus fills o ells mateixos com la prioritat número u en el matrimoni. Però quan consideris que la teva parella és la persona més important de la teva vida i creus que és preciós per a tu, intentaràs dedicar-li temps.

Podeu fer un exercici per tenir aquesta consciència sempre:

1. Cada matí, durant uns deu minuts, seieu en una còmoda cadira.
2. Penseu només en el vostre cònjuge. Bloqueja la teva ment per no pensar en ningú ni en res més.
3. Penseu en deu maneres en què us heu beneficiat del vostre matrimoni amb la vostra parella.
4. Intenta imaginar com hauria estat la teva vida si no t’haguessis casat amb la teva parella.

Et farà apreciar que és el teu cònjuge, i no necessàriament les coses que persegueixes, el que et farà feliç a la vida.

Redueix el temps que perds en determinades coses

Hi ha moltes coses que us poden trigar i reduir el temps que podeu dedicar al vostre cònjuge. Quan pugueu eliminar algunes d’aquestes coses de la vostra vida o gestionar-les bé, podreu dedicar temps al vostre cònjuge.

La proliferació de telèfons mòbils a moltes llars és bona, però també té els seus aspectes negatius. S'ha convertit en el 'marit' o 'esposa' d'algunes parelles.

Algunes parelles se senten més lligades a jugar amb els seus telèfons o a navegar, que a compartir el seu temps amb el seu cònjuge. Altres també preferirien mirar una telenovel·la o xatejar des de l’ordinador que parlar amb el seu cònjuge.

• Haureu de donar respecte al vostre cònjuge com la vostra meitat millor i estar preparat per sacrificar aquests altres interessos per conversar amb el vostre cònjuge.
• Quan esteu a punt de xatejar amb el vostre cònjuge, apagueu el telèfon per poder atendre el 100% al vostre cònjuge.
• Poseu el mòbil en silenci immediatament quan torneu de casa de manera que cap company de feina o amic no us distregui de donar la resta del dia al vostre cònjuge. Podeu fer front a les trucades perdudes més endavant.
• Parleu amb el vostre cònjuge sobre els moments en què tots dos hauríeu d'apagar els telèfons cada dia perquè pogueu passar temps. Comuniqueu aquest horari als vostres amics i familiars perquè no es molestin a trucar-vos en aquells moments.
• Demaneu als vostres amics que us truquin abans que us visitin. Això evitarà que et vinguin a veure en un moment en què vols estar sol amb la teva parella. Feu-los saber els horaris en què estareu disponibles per veure els visitants perquè no creeu cap fricció amb ells.

Feu xats nocturns

Intenteu que sigui un costum xerrar durant deu minuts l'últim de la nit abans d'anar-vos a dormir tots dos. Seieu en una cadira i xategeu sobre qualsevol cosa que us passi pel cap.

Absteniu-vos de xerrar al llit perquè la temptació de dormir pot ser tan forta que us adormireu quan converseu. Més aviat, xateja en una cadira de la teva habitació.

Fer un pensament estratègic

L’única raó per la qual pot ser que li costa dedicar temps al seu cònjuge, de vegades, és que té massa responsabilitats a la feina i fa moltes coses a casa, a més d’ocupar càrrecs en associacions i societats a les quals s’uneix.

Per tant, identifiqueu alguns canvis que podeu fer a la vostra vida perquè el vostre cònjuge passi més temps amb vosaltres.

• Si feu massa tasques domèstiques com a dona, considereu que us ajudi un dels vostres cosins o germanes o un veí amable.
• Si teniu fills, delegueu alguns dels vostres deures com a cònjuge, com ara cuinar o netejar, als vostres fills.
• Feu la bugada el divendres a la nit i neteja el dissabte al matí perquè tingueu tota la tarda i el diumenge de dissabte per al vostre cònjuge.
• No porteu la feina a casa. Feu el que pugueu a l'oficina i acabeu la resta anant a treballar molt d'hora al matí següent.

Digueu no als amics i la família

Penseu en aquest escenari. El vostre millor amic vol xatejar amb vosaltres per telèfon alhora que el vostre cònjuge us interessa en una conversa. Parles de mala gana amb el teu amic perquè et sentiràs culpable quan no parles amb ell.

Aquest tipus d’actitud us farà semblar bé als ulls dels altres, però farà que el vostre cònjuge no sigui feliç.

Per tant, apreneu a dir que no a la gent. Digueu-los educadament que esteu ocupats i que en parlarà més endavant.

Feu algunes coses junts

De vegades és difícil programar temps a la casa per conversar. Podeu solucionar aquest problema fent certes activitats juntes i conversant mentre feu aquestes activitats.

Per exemple, planegeu fer compres junts i conduir junts al mateix cotxe o en un autobús públic. Durant el viatge cap a la destinació o des d’aquesta ubicació, parleu en públic de coses que creieu que podeu parlar i deixeu aquelles coses que només pugueu dir entre els dos al dormitori.

Un altre lloc on es pot conversar mentre es treballa és la cuina. Mentre la dona cuina, el marit la pot mantenir en una conversa animada mentre l’ajuda donant-li aquest ingredient, aquell ingredient o aquest utensili de cuina.

Organitzeu-vos correctament

Si no us organitzeu correctament, sobretot a casa, podeu fer menys, cosa que us pot fer ajornar-vos a fer certes coses i, finalment, podeu assistir a aquestes tasques més endavant i us costarà dedicar temps al vostre cònjuge.

• Per tant, decidiu què fareu l'endemà, al final de cada dia. Et farà despertar amb un sentit del propòsit. En conseqüència, és més probable que elimineu les vostres tasques amb serietat i us quedi un temps per passar amb el vostre cònjuge.
• Despertar d'hora. Això us donarà prou temps per organitzar-vos cada dia perquè pugueu acabar les tasques i dedicar més temps al vostre cònjuge.

Presteu tota la vostra atenció al vostre cònjuge

Les preocupacions sobre les tasques que heu de fer poden sorgir quan xategeu amb el vostre cònjuge i pot evitar que gaudiu del vostre temps amb el vostre cònjuge.

Per evitar-ho, feu el possible per pensar en les tasques que heu de fer quan no esteu ocupats, com ara quan aneu de casa de la feina (és a dir, si esteu fent servir el transport públic) o quan el vostre cònjuge no és a prop.

Tractar aquestes preocupacions en aquells moments us proporcionarà tranquil·litat per concentrar-vos al vostre cònjuge al 100% quan estigueu junts.

Feu ús de la pausa per dinar

Al món actual de la tecnologia avançada, no necessàriament cal estar físicament present per dedicar temps al seu cònjuge. La pausa per dinar és un bon moment per xerrar amb la vostra parella.

Sacrifiqueu uns cinc minuts i parleu sobre com us ha anat el matí i les vostres expectatives per a la resta del dia.

Conclusió

Quan dediqueu temps al vostre cònjuge, us convertirà en un gran cònjuge i, finalment, fes el teu matrimoni més fort. És el regal més gran que podeu fer al vostre cònjuge, i això farà un llarg camí ajudar-vos a millorar la vostra relació amb el seu cònjuge.

Com fer temps per al vostre cònjuge

Quants minuts passa amb la seva parella cada setmana?

• Més de 60 minuts
• Aproximadament 60 minuts
• Menys de 60 minuts