Coses creatives que cal fer en la seva relació / matrimoni per mantenir-lo interessant

Construeix rutines positives per repostar el teu amor

A mesura que passen els anys i les nostres prioritats canvien, els dies semblen ser més curts. Les hores no són suficients per nodrir realment la nostra relació. De vegades ens sentim frustrats, discutim amb més freqüència o estem massa tranquils els uns amb els altres, potser sense saber què dir o amb por de dir alguna cosa malament per alimentar el foc que s’ha convertit gradualment en ressentiment.

El foc que abans va cremar fort i calent amb flames que parpellejaven vibrantment, ple de vida, ara potser s’ha tornat apagat i gris. Sembla que el foc ha seguit el seu curs i no ha deixat res més que cendres del que hi havia una vegada. Reconstrueix aquest foc, alimenta'l per tornar-lo a encendre.

Sé de primera mà que he estat amb la meva parella en una relació durant gairebé deu anys (casat gairebé set anys) que necessiteu trobar maneres de mantenir la vostra relació forta i bategar amb entusiasme. És fàcil deixar-lo caure per les esquerdes quan es tenen fills, una carrera professional i altres obligacions, però és per això que fer un punt per treballar-hi és vital per a la seva supervivència.

Tenir rutines no sempre és dolent. En lloc de simplement còmodes i avorrits, barregeu-ne d'altres que alimentin específicament la vostra relació. Desenvolupeu un conjunt de rutines que prioritzin la vostra relació en lloc de deixar-la fora.

La vida és èctica, però continua alimentant la teva relació

Planifiqueu una rutina diària per nodrir la vostra relació

Sovint, ens quedem atrapats en les nostres obligacions diàries, de manera que es fa difícil prestar-nos una atenció indivisa i la nostra relació acaba en el darrere.

Aquí teniu algunes coses que podeu fer per alimentar la vostra relació diàriament:

• Feu el registre entre vosaltres durant tot el dia. No cal que us enganxeu, però feu saber a l’altre significatiu que esteu pensant en ell / ella enviant un missatge de text ràpid amb un missatge dolç o una trucada telefònica durant el descans de dinar.
• Envieu-vos un correu electrònic o envieu-vos un missatge de text com a mínim un cop al dia amb una nota dolça, un poema romàntic o una carta d’amor. També s’agrairia una imatge feliç i somrient de tu mateix.
• Pregueu junts abans d’anar a dormir; et sentiràs més a prop els uns dels altres compartint i alimentant la teva fe. Llegiu junts un vers de la Bíblia. Creeu una oració de parella junts o en trobeu una que pugueu utilitzar. (Vaig incloure-ne una mostra a continuació).
• Feu una caminada diària al matí si teniu temps o en algun moment al vespre abans o després del sopar. Prendre de les mans!
• No oblideu la importància de abraçades i petons sempre que marxeu i torneu els uns als altres.
• Digues 'T'estimo' i mostra 'T'estimo'. Les accions parlen més fort que les paraules. Feu un esforç per ser amorós, amable i reflexiu cada dia perquè la vostra parella sàpiga que ho direu quan ho digueu.

Torneu la vostra relació al principi

Planifiqueu una rutina setmanal per nodrir la vostra relació

Feu un esforç per fer alguna cosa especial per a la vostra relació almenys un cop a la setmana. Això pot suposar més planificació, però valdrà la pena que la vostra relació sigui més sana.

Coses creatives que podeu fer setmanalment per a la vostra relació:

• Planifiqueu amb antelació i fixeu-ne un dia a la setmana cuinar o coure junts. Crea una recepta nova o mostra a la teva parella com fer el teu plat preferit. Activa música, balla!
• Passeu per una cita per dinar en el lloc de treball dels altres.
• Tria una nit a la setmana per aparqueu en un lloc romàntic o estireu-vos a veure les estrelles, parlant de la vostra setmana, objectius individuals i objectius en parella.
• Deixa les notes d’amor al cotxe de l’altre o enganxeu una nota en algun lloc on la vostra parella la trobarà com a la bossa o a la cartera.
• Doneu-vos massatges o un tractament de spa a casa per aquesta intimitat afegida. Trieu un matí o una nit mandrós quan tingueu temps sol en parella per fer-ho.

Cites estant casat

Si esteu casats, amb quina freqüència entre vosaltres i el vostre cònjuge teniu cita?

• Un cop al mes
• Un cop per setmana
• Més de dues vegades al mes
• Més de dues vegades per setmana
• Fa més d'un mes que no estem en una cita

Rutines mensuals per nodrir la vostra relació

La vostra relació creixerà si teniu alguna cosa a esperar cada mes, especialment si les vostres vides no ofereixen gaire espai per passar un temps de qualitat junts. Què tal si de llançar algunes sorpreses per mantenir viva la il·lusió i el suspens en la vostra relació?

Suggeriments mensuals i algunes sorpreses per afegir:

• Descobriu una nova afició o activitat per compartir, potser no n’hi ha cap de nou cada mes, però sí que podeu seguir ambdues mensualment, com ara classes de ball o club de llibres (estic fent les dues coses aquest any amb la meva parella). El meu marit i jo vam crear el nostre propi club de llibres exclusiu per a nosaltres, de manera que el fa més especial. A tots dos ens agrada llegir, però sempre hem llegit coses diferents, de manera que el nostre objectiu amb el nostre club de llibres entre nosaltres és escollir per torns un llibre diferent que puguem compartir i discutir. Ens fa sentir més a prop i ens dóna més a parlar. Aquesta idea es pot convertir en un club de llibres només per a parelles, on també podeu unir els vostres amics. Potser per torns s’organitzen mensualment el club de llibres amb dinars o sopars de sopar.
• Aneu a una data prevista com a mínim un cop al mes. Això us ajudarà si teniu fills perquè pugueu planificar amb antelació una assistent. Planifica per torns i intenta fer alguna cosa diferent cada vegada. Mantingueu una sorpresa i intenteu no revelar els plans de dates a la vostra parella quan us toqui planificar. Mantingueu-lo en suspens!
• Feu un àpat especial quan menys ho espera. Esmorzar un diumenge mandrós o sopar amb alguns plats favorits una nit.
• Visiteu un lloc nou un cop al mes, com un restaurant o un esdeveniment, cap dels dos no hi heu estat.
• Visiteu un club de comèdia o anar a un espectacle de stand up comedy si us agrada això. El riure alleuja l’estrès i continua sent el millor medicament per a tots nosaltres.
• Sorprengueu-vos mútuament amb petits regals. Potser apreneu un nou ofici per vosaltres mateixos i sorprengueu la vostra parella amb alguna cosa a mida Sempre s’agraeix el temps i l’esforç!

Reconstrueix el foc en el teu amor

Les dates anuals mantenen la relació forta

Les dates anuals són importants per enfortir la vostra relació. Podeu recordar-vos que, tot i que la vostra vida diària us pot limitar a no centrar-vos els uns amb els altres amb una atenció indivisa, teniu aquest temps un cop a l’any per fer-ho.

Suggeriments per a dates anuals:

• Celebra el teu aniversari. No us perdeu mai una cita. Celebreu-ho gran o petit, però feu que el dia sigui el millor possible.
• Reflexiona sobre la teva relació, el bo i el dolent. Debateu què es pot millorar en una actitud positiva, amable i constructiva.
• Recorda el començament de la teva relació. Feu un passeig pel carril de la memòria, literalment, si és possible: visiteu el lloc on vau anar a la primera cita, ordeneu el mateix que vau fer aquell dia (si us va agradar) i parleu sobre com us sentíeu els uns amb els altres.
• Feu alguna cosa emocionant, espontània i potser una mica espantosa. No ha de ser extrem ni perillós, però pot ser una cosa que normalment no us agradaria cantar-vos o junts en un bar de karaoke. Us proporcionarà una cosa memorable per compartir més endavant i és possible que en gaudiu.
• Allunyar-se dels nens almenys durant un cap de setmana. Feu un viatge per carretera, un spa o un complex turístic. Relaxeu-vos i concentreu-vos en parella.
• Escriu una carta d’amor l'un a l'altre. Llegiu els vells junts un cop a l’any.
• Preneu una publicació anual foto de parella.
• Viatgeu per un lloc nou per refrescar la vostra relació i trobar nous llocs per explorar i compartir junts. De vegades, un canvi d’escenari pot ajudar a reconstruir allò que se sent avorrit i avorrit.
• Aneu a retirada del matrimoni o renovació del matrimoni.
• Renova els teus vots de casament. No ha de ser un assumpte formal i pot recordar-vos les promeses que us fèieu. Feu que els nens participin i convideu alguns familiars i amics o manteniu-lo íntim entre vosaltres i la vostra parella.
• Tenir un festa d'aniversari.

Alguna cosa que vam fer el meu marit i jo fa un parell d’anys per repostar la nostra relació va ser assistir a una renovació del matrimoni. Estàvem a punt de tenir un altre bebè, però volíem fer alguna cosa pel nostre matrimoni abans que entrés una altra addició a les nostres vides. Sabíem que el temps que passàvem els uns amb els altres es reduiria encara més després del naixement del bebè número dos, de manera que vam decidir tornar a posar el matrimoni al capdavant el màxim possible.

N'hem sentit parlar a través de la nostra església, però no es basava en la religió ni cal ser part d'una determinada església per assistir-hi. No sabíem què esperar, però volíem provar-ho per fer més estreta la nostra relació. Hem estat capaços de vincular-nos i eliminar-nos de les distraccions de la vida i ens hem concentrat completament en els altres i en el nostre matrimoni. Va ser només un cap de setmana, de divendres a diumenge, de manera que no vam estar massa temps lluny dels nens. S’ha semblat més a unes vacances.

Hi havia altres parelles per participar i fer presentacions. Vam aprendre molt de les seves experiències i vam poder reflexionar sobre la nostra pròpia relació. Es van oferir activitats que ens van animar a discutir el nostre matrimoni amb amor, constructiva i positiva. També hi va haver algunes activitats en què vam reflexionar sobre la nostra relació individualment.

Podríem compartir amb el grup o no; va ser la nostra elecció. Va ser un lloc tranquil i preciós on tothom va ser amable i servicial. Les habitacions on es van allotjar estaven configurades com una habitació d'hotel i hi havia un bany a cada habitació. L’últim dia hi va haver una bona cerimònia per a cadascun de nosaltres. L’avantatge era que tot era assequible.

Recomanaria fer alguna cosa així durant el vostre matrimoni de tant en tant i no haureu d'esperar fins que el vostre matrimoni tingui problemes. Seria un plaer d’aniversari compartir-ho.

Idees més reflexives per fer per la vostra parella

Diàriament	Setmanalment	Mensual	Anualment
Complimenteu-lo	Feu un àpat els uns als altres o cuineu junts	Dediqueu una cançó a la ràdio a la vostra parella	Obteniu un regal personalitzat per a l’altre
Envieu una lletra de cançó o poema romàntic al telèfon o al correu electrònic	Recolliu o feu una delícia per a la vostra parella	Envieu alguna cosa dolça sobre la vostra parella o desitgeu-los un feliç aniversari o un feliç aniversari a la publicació local	Definiu objectius junts per millorar la vostra relació
Ajuda amb les tasques domèstiques	Passegeu junts a la platja, al parc o al jardí	Compreu un petit regal per a vosaltres	Sigues aventurer i fes alguna cosa fora de la teva zona de confort

Estadístiques de matrimoni

• Segons Sharon Jayson, USA Today, 'la taxa de matrimonis està en el seu punt més baix en més d'un segle, i el nombre de matrimonis als Estats Units va caure més del 5% durant la recessió'. (www.USAToday.com)
• 'L'edat mitjana d'una dona al primer matrimoni als Estats Units és ara de gairebé 27 anys, la més alta en més d'un segle, segons l'informe del NCFMR (Centre Nacional d'Investigacions en Família i Matrimoni)'. (Megan Gannon, LiveScience.com)
• A l’article, 'Factors que marquen la diferència en l'èxit matrimonial', Thomas R. Lee, PhD, Departament de Família i Desenvolupament Humà de la Universitat Estatal d'Utah, afirma: 'Hi ha molts factors relacionats amb els antecedents, l'educació o les circumstàncies que tendeixen a estar a favor d'una parella per tenir un matrimoni reeixit ... Part de la diferència rau en la mesura en què les parelles tenen cura del seu matrimoni. Tot matrimoni necessita reflexions i esforços per millorar. (www.StrongerMarriage.org)

Oració de parella

Aquí teniu una oració de parella proporcionada pel programa de renovació del matrimoni al qual vam assistir:

Benvolgut pare,

Ajuda’m a aprendre a confiar de tot cor amb la meva parella.

Ajudeu-me a aprendre a parlar lliurement dels meus anhels i necessitats interiors i a escoltar amb tendresa quan el meu cònjuge em parli.

Senyor, ajuda’ns a trobar el temps l’un de l’altre cada dia, per fer-nos un lloc mutu a la nostra vida.

Ajudeu-nos, pare, a ser un: un en l’altre i un en vosaltres, fins que ens porteu els dos amb seguretat a vosaltres.

Amén.

Sigues proactiu en la teva relació

Qualsevol relació necessita temps i esforç per treballar i prosperar. No és una cosa que només treballeu de tant en tant. Cada petit esforç compta i recorre un llarg camí. Sigues coherent amb rutines positives com les que es suggereixen aquí i la teva relació pot començar a créixer i prosperar de nou.

He sol·licitat i segueixo aplicant aquests suggeriments al meu propi matrimoni i puc veure com passa el canvi; cada vegada estem més a prop, ressuscitant les nostres velles flames per augmentar-les fins on era quan vam començar com una parella emocionada i enèrgica. La vida és caòtica, sobretot quan tens una família a la qual educar, però amb la qual cosa ets proactiu constantment nodrir la vostra relació ajudarà a evitar que el foc mori.

Tot un món nou

Primer Ball

Al nostre casament, el nostre primer ball va ser a 'A Whole New World' de Disney Aladí. Així és com es va sentir la nostra relació, com un món completament nou amb girs i emocions diferents per a nosaltres. Les relacions normalment comencen d’aquesta manera per a moltes persones. El més difícil és mantenir l’emoció que hi ha al principi, però es pot fer si alimentem les nostres relacions.

Dediqueu temps de qualitat junts a les dates

Quina és la vostra preferència de cites amb l’altre significatiu?

• Prefereixo quedar-me amb ell / ella durant un temps de qualitat
• Prefereixo passar un temps de qualitat amb ell / ella fora de casa
• Prefereixo canviar-ho i passar temps amb ell dins i fora de casa