Els Millors Noms Per Als Nens

Micció freqüent durant l'embaràs

Dones embarassades amb micció freqüent

Has notat un augment significatiu de la micció des que et vas quedar embarassada? Et preguntes què està passant i com pots solucionar-ho?

La micció freqüent durant l'embaràs és només un altre dels símptomes associats al viatge cap a la maternitat. Després d'haver estat allà nosaltres mateixos, entenem els reptes i hem recollit alguns consells per ajudar-vos a reduir el vostre nombre de visites al bany.

Parlarem de què esperar pel que fa a la micció i l'embaràs i què es considera normal. També explicarem per què els vostres patrons d'orinar difereixen durant cada trimestre.

Taula de continguts

Causes de la micció freqüent durant l'embaràs

Diversos factors contribueixen a l'augment de la freqüència d'orinar durant l'embaràs. Alguns d'aquests factors inclouen:

Hormones

El principal culpable d'aquest augment de la micció són les vostres hormones. Com la majoria dels símptomes relacionats amb l'embaràs, aquestes hormones tendeixen a manipular fins i tot els canvis més simples del cos. (1) .

Les hormones de l'embaràs diuen al teu cos que dirigeixi més flux sanguini als ronyons. Quan els vostres ronyons reben més flux sanguini, fan més orina, omplint la bufeta més ràpidament i provocant aquests impulsos freqüents.

Augment del volum sanguini

El vostre cos té un augment significatiu del volum sanguini un cop quedeu embarassada. Això fa que els ronyons processin més líquids del normal, la qual cosa es tradueix en viatges freqüents al bany. Els líquids del cos embarassada gairebé es duplican en comparació amb els nivells normals.

El teu bebè en creixement

Al començament de l'embaràs, la micció freqüent és el resultat de canvis hormonals i de nivell sanguini. Una vegada que el vostre nadó comença a créixer, s'acaben posantpressió sobre la bufeta. La pressió limita el temps que pot durar la bufeta sense buidar-se.

Quan comença la micció freqüent?

La majoria de les dones pensen que la micció freqüent és unsímptoma precoç de l'embaràs. Normalment notaràs un augment dels viatges al bany al voltant de la quarta a la sisena setmana d'embaràs. Moltes dones embarassades notaran aquest augment abans de patir un període perdut (2) .

Com reduir el nombre de visites al bany

T'adonaràs ràpidament que la teva necessitat d'orinar sembla interrompre la teva rutina diària més del que t'agradaria. Malauradament, aquesta és una part de l'embaràs que no podeu evitar. Però hi ha maneres d'eliminar un parell d'aquests viatges cada dia.

1.Inclineu-vos cap endavant en orinar

En inclinar-se cap endavant, permeteu que la bufeta es buidi més completament. També és útil esperar un parell de segons després de buidar la bufeta i intentar tornar a fer pipi. Això s'anomena doble bucció i pot ajudar a assegurar-vos que heu eliminat tota l'orina.

2.Mantenir-se allunyat dels diürètics

Intenta evitar begudes com els refrescs,te, o cafè. Aquestes begudes contenencafeïna, que és un diürètic. Aquestes begudes poden augmentar el vostre desig de fer pipí, que per si sol pot provocar més viatges al bany. Heu de limitar la vostra ingesta de cafeïna a menys de 200 mil·ligrams al dia, aproximadament una tassa i mitja de cafè. (3) .

3.Feu exercicis de Kegel

La majoria de les dones embarassades es familiaritzaran massa amb els exercicis de Kegel abans del naixement del seu nadó. Aquests exercicis no només us ajuden a aprendre a controlar els músculs per al part i el part, sinó que us poden ajudar a controlar la vostra uretra. Si tens més control, pots augmentar el temps entre les pauses al bany (4) .

4.Eviteu l'excés de líquid abans d'anar a dormir

Si et despertes moltes vegades a mitja nit per anar al bany, comença a limitar la ingesta de líquids abans d'anar a dormir. El teu son és preciós en aquests dies i les visites al bany no haurien d'obstaculitzar el teu tancat.

El cos de l'embarassada reté líquids durant tot el dia i, quan us estireu a la nit, la vostra posició per dormir permet que els ronyons processin l'excés de líquids de les cames. Si aixequeu les cames fins i tot una hora al dia, podeu reduir les visites nocturnes al bany (5) .

Recordeu mantenir-vos hidratat

Encara us heu d'assegurar de beure almenys vuit gots d'aigua al dia. No reduïu la ingesta general de líquids per evitar viatges al bany perquè això pot provocar-hodeshidrataciói altres problemes per a tu i el teu nadó. Si observeu que l'orina és de color groc fosc o brillant, és probable que no beveu prou aigua.

5.Porta un coixinet

Un cop arribeu al tercer trimestre, o potser fins i tot abans, us adonareu que riure o tossir pot fer que expulseu l'orina. No us hauríeu de sentir avergonyit, però podeu portar un coixinet si voleu evitar una posició incòmoda.

Això no només us pot ajudar a protegir-vos dels inesperats, sinó que no haureu de córrer al bany cada vegada que tossiu o penseu que alguna cosa és divertida.

Quan acaba la micció freqüent?

El teu cos eventualment s'adaptarà als nivells més alts d'hormones, però encara tindreu gairebé el doble de líquids normals. La micció freqüent sempre persistirà, però no serà tan extrema durant tot l'embaràs.

Durant el segon trimestre, probablement experimentaràs una mica d'alleujament al bany. Això es deu al fet que t'has ajustat als nivells hormonals i el teu úter puja a l'abdomen. Aquest alleujament sol ser temporal.

Probablement experimentareu el pic de la vostra micció freqüent durant el tercer trimestre. Aquest és el resultat del fet que el vostre nadó baixa a la zona pèlvica per preparar-se per al part. El teu bebè pressiona la teva bufeta, la qual cosa fa que tinguis menys control.

Després de l'embaràs

Encara experimentaràs una micció freqüent durant diversos dies després del part. El teu cos necessita temps per desfer-se de l'excés de líquids, però un cop això succeeix, el teu cos s'ha d'ajustar amb normalitat.

Si després d'un parell de setmanes encara tens moltes visites al bany, has de consultar el teu metge.

La micció freqüent és un problema?

És del tot normal experimentar un augment significatiu dels viatges al bany quan estàs embarassada. Orinar és un bon senyal perquè significa que el teu cos s'està eliminant de les toxines.

Però hi ha alguns senyals d'advertència que hauríeu de tenir en compte quan s'acompanya d'una micció freqüent.

  • Dolor.
  • Orina amb mala olor.
  • Sensació d'ardor.
  • Orina ennuvolada.
  • Sang a l'orina.
  • Febre.
  • Sensació persistent d'haver d'orinar.

Els set símptomes anteriors poden estar associats a una infecció del tracte urinari (ITU). El millor és consultar al seu metge si està experimentant algun d'aquests símptomes. Una ITU és fàcil de tractar, però si no es tracta, pot provocar complicacions més greus, com ara el part prematur.

Les dones embarassades són molt més propenses a patir una infecció urinaria, així que no us sentiu avergonyit o decebut que hàgiu fet alguna cosa malament si la contreu.

Pots aguantar el pipí mentre estàs embarassada?

Hauríeu d'intentar buidar rutinàriament la bufeta sempre que sigui possible. Retenir l'orina durant un període prolongat pot provocar problemes de fuites que continuen després de l'embaràs.

Si feu pipi amb freqüència, també augmenteu les possibilitats de desenvolupar una ITU.

Si tens inquietuds

L'embaràs pot ser extremadament aclaparador, i està bé tornar-se hipersensible al cos. Al cap i a la fi, ets responsable de crear vida.

Si us preocupa algun factor associat amb l'embaràs i la micció, el vostre metge pot administrar proves per veure si hi ha problemes subjacents. (6) .

Si teniu símptomes que el vostre metge té motius per creure que no estan associats amb el vostre embaràs, pot fer les proves següents:

  • Anàlisi d'orina:Això ajuda a detectaralts nivells de proteïneso bacteris infecciosos presents.
  • Prova d'estrès de la bufeta:Aquesta prova ajudarà al metge a determinar quanta orina accidental s'està filtrant.
  • Ultrasò:Es pot fer una ecografia per ajudar a diagnosticar problemes potencials als ronyons, la uretra o la bufeta.

Totes aquestes proves són senzilles i no invasives.

No us avergonyiu mai de plantejar cap dubte al vostre metge. Part de la seva feina és ajudar a calmar la vostra ment. Coneixeu el vostre cos millor que ningú, així que no dubteu a utilitzar la vostra veu.

La línia de fons

És impossible suportar l'embaràs sense visites freqüents al bany, però no cal patir. Una vegada que el vostre cos s'acostumi als nous nivells d'hormones, hauríeu de sentir una mica d'alleujament fins al tercer trimestre.

Podeu intentar reduir alguns dels vostres viatges al bany eliminant els diürètics i assegurant-vos de buidar la bufeta tant com sigui possible en cada visita.

Si esteu intentant evitar despertar-vos a mitja nit per a les pauses al bany, reduïu el consum de líquids abans d'anar a dormir i reduïu la quantitat de verdures riques en aigua que mengeu al vespre.

Recordeu que és essencial mantenir-vos hidratat, així que no reduïu els líquids durant tot el dia amb l'esperança de reduir les visites al bany.