15 primers signes i símptomes de l'embaràs

Ei, m'acosta el període? Si és així, per què el meu tovalló higiènic encara està sec dues hores després? Moltes dones experimenten cicles erràtics: algunes reben el seu període abans d'hora, mentre que altres el tenen més tard.

Si ets un dels pocs afortunats que rep el seu període a temps, bé. Sabràs que alguna cosa ha canviat quan hi hagi un retard. La pèrdua del període és un dels signes més segurs de l'embaràs, però hi ha altres pistes que les dones capten.

En aquest article, veurem alguns dels primers signes d'embaràs que experimenten les dones. També examinarem algunes de les causes dels símptomes de l'embaràs i consells per facilitar el viatge una mica.

---

Què causa els símptomes de l'embaràs?

No estaria bé que un període perdut fos l'únic senyal que rebem per saber que estem embarassades? De debò, per què hem de fer front a tants símptomes molests?

La culpa es pot donar directament a les hormones. Sé que ens agrada culpar a les hormones de tot, però en aquest cas, passa que és cert.

Hi ha diverses hormones que tenen un paper important durant l'embaràs. La seva presència, a més d'augmentar els nivells dels altres, produeixen alguns dels símptomes que es manifesten físicament.

Les hormones de l'embaràs inclouen ⁽¹⁾ :

1.Hormona gonadotropina coriònica humana (hCG)

Aquesta hormona placentària s'anomena comunament hCG. Es produeix en petites quantitats durant les primeres setmanes d'embaràs i els seus nivells augmenten gradualment a mesura que passa el temps.

Les proves d'embaràs es basen en la presència d'hCG a la sang i l'orina de la mare per detectar l'embaràs. Entre altres funcions, hCG és responsable de:

• Creixement de l'úter.
• Creixement i desenvolupament del cordó umbilical.
• Creixement i distinció dels òrgans fetals.

També s'associa ambnàusees i vòmitsen l'embaràs ⁽²⁾ . Et vaig dir que podríem culpar a les hormones.

2.Lactogen placentari humà (hPL)

Aquesta hormona, també produïda per la placenta, dóna suport a la nutrició del fetus. També ajuda a estimular les glàndules de llet dels pitspreparació per a la lactància materna. Si durant l'embaràs trobeu que els vostres pits es perden una mica, ja sabeu què hi ha darrere.

3.Estrògens

Aquesta hormona compleix moltes funcions en el cos de la dona. Durant l'embaràs, ajuda a la maduració dels òrgans fetals com els pulmons, el fetge i altres teixits. ⁽³⁾ .

4.Progesterona

La progesterona és una hormona que el cos sempre fa a la segona meitat del cicle menstrual. Aquesta hormona estimula l'engrossiment de les parets uterines en preparació per a la implantació de l'òvul fecundat. També ajuda a mantenir la placenta en bon estat de funcionament.

La progesterona retarda el moviment del tracte gastrointestinal (GI). Algunes de les molèsties associades a la progesteronaincloure restrenyiment, indigestió i ardor d'estómac entre d'altres ⁽⁴⁾ .

Símptomes i signes primerencs de l'embaràs

Els cossos de les dones reaccionen de manera diferent, de manera que l'experiència d'una dona pot no ser necessàriament la d'una altra. Dit això, aquí hi ha alguns símptomes primerencs de l'embaràs que cal tenir en compte.

Tingueu en compte que és possible que no tingueu tots aquests. És possible que només tingueu un parell i encara podríeu estar embarassada.

1.Nàusees

Aquest és un dels primers símptomes de l'embaràs i pot ser difícil de tractar. Et sents malaltís, n'avorteixes o vomita amb el més mínim olor d'una olor ofensiva. És difícil creure que la teva vida torni a ser normal.

Sorprenentment, nàusees és un signe deun embaràs saludable, encara que no en tingui ganes. Es sospita que la presència de l'hormona hCG i l'augment dels nivells d'estrògens estan darrere d'aquest símptoma ⁽⁵⁾ .

Què pots fer per sentir-te millor?

• Menja galetes abans d'aixecar-se del llit al matí i aixeca't lentament.
• Feu tot el possible per evitar les olors o els aliments que us facin nàutica.
• Ventila les habitacions o enceneu el ventilador per ajudar-vos a respirar millor. Jo solia menjar fora. El vent a la meva cara va ajudar a alleujar qualsevol sensació de nàusees.
• Xucla caramels durs. Algunes dones prefereixen dolços àcids o amb gust de llimona.
• Minimitza la quantitat d'aigua que prens amb els teus àpats.
• Se sap que la llimonada i les cerveses de gingebre minimitzen les nàusees: beu-ne una mica.
• Si les nàusees són massa per a vostè, parleu amb el vostre metge.Hi ha medicamentsque pot ajudar a combatre aquest símptoma.

2.Excés de saliva

Un dia et despertes i de sobte tens tota aquesta saliva a la boca. Què va passar? Teniu el que en medicina es coneix com a ptialisme ⁽⁶⁾ .

Aquest símptoma no suposa cap perill per al vostre nadó, però pot ser incòmode de tractar.

Algunes dones escupiran l'excés de saliva en un tros de teixit o drap que pot sentir-se una mica incòmode, sobretot si esteu en una multitud.

Què el provoca? Es desconeixen els seus orígens, però els canvis en les hormones poden estar darrere de l'excés de saliva. Les nàusees matinals, nàusees i ardor d'estómac també poden provocar una acumulació de saliva.

Què pots fer al respecte? Bé, certa literatura mèdica recomana l'ús de barbitúrics, anticolinèrgics o hidrats de carboni fosforats, però cap d'aquests és tractaments concloents. ⁽⁷⁾ .

Així que aquí teniu alguns consells per alleujar aquest símptoma:

• Beveu aigua amb freqüència per ajudar-vos a empassar la saliva.
• Utilitzeu col·lutoris diverses vegades al dia.
• Mastega xiclet sense sucre o xucla caramels durs.
• Menja petits àpats durant tot el dia.

3.Flatulència

Trencar el vent o tirar pets ha de ser una de les coses més vergonyoses de l'embaràs.

Què el provoca? El nostre enemic, la progesterona, fa que els músculs del teu cos es relaxin. Com a resultat, els músculs intestinals relaxats frenen la digestió, provocant una acumulació de gasos.

D'una manera o d'una altra, el gas ha de sortir del teu cos perquè et trobis fent eructes i pets molt. Aquí teniu la part divertida: com que tots els músculs estan relaxats, us serà més difícil controlar l'alliberament de gasos.

És molt més fàcil riure's del pet més endavant durant l'embaràs quan els'està mostrant la protuberància. Però quan estàs recentment embarassada i no tens res a mostrar, és incòmode.

Hi ha alguna manera de controlar aquests moments, ho sento? Aquí teniu algunes coses que podeu fer ⁽⁸⁾ :

• Beveu molta aigua per facilitar el procés de digestió i prevenir el restrenyiment.
• Mantenir un diari d'alimentació. Alguns dels aliments saludables que mengem contenen hidrats de carboni complexos que alliberen gas nitrogenat quan es descomponen. Compte amb els aliments que et donen gas i allunya't d'ells.
• Fer exercici regularmentper ajudar a accelerar el procés de digestió.
• Eviteu les begudes carbonatades, ja que contenen diòxid de carboni que farà que s'acumuli gasos al vostre sistema.

4.Somnolència

Per a la dona que està sempre en moviment, aquest símptoma pot ser totalment frustrant. Tens tantes coses a la teva llista de tasques pendents, però per alguna raó, sempre tens son avui dia.

Què el provoca? Si esmento la progesterona una vegada més, em semblarà que estic esbiaixat, però és la veritat. És responsable de moltes coses que estan passant.

L'augment dels nivells de progesterona és responsable d'inexplicablesfatiga i somnolència. Aquesta fatiga sol desaparèixer a mesura que s'instal·la al segon trimestre, només per tornar al tercer trimestre.

A més, si tens nàusees o freqüentes molt el bany, el teuel son s'interrompi això et farà sentir esgotat i adormit ⁽⁹⁾ .

Què pots fer per millorar-ho? Algunes coses poden ajudar:

• Descansa prou. Si és possible, aneu a dormir d'hora o dormiu. Si podeu dedicar una mica de temps al dia per fer una migdiada, feu-ho.
• No has de fer-ho tot. No cal assistir a totes les funcions socials ni fer totes les tasques de la casa a temps. No deixis de demanar ajuda.
• Si tuestima el teu cafè, pot ser que sigui el moment de reduir-ho. Substituïu-lo per aigua o altres sucs més saludables. És possible que hàgiu de reduir la ingesta de líquids al vespre simicció freqüentés un problema.
• Recordeu-vos que això no és permanent. Potser sembla que ha passat per sempre, però no ha estat així i ho superaràs.

5.Alguna cosa m'ha enganxat a la gola

Aquest ha estat el símptoma de confirmació de tots els temps en els meus embarassos. Tindria aquesta cosa enganxada a la meva gola que no em podria empassar. El nom correcte d'aquest símptoma és GERD, que és l'acrònim de Malaltia per reflux gastroesofàgic.

Què el provoca? El LES (esfínter esofàgic inferior) és un múscul semblant a un anell que es troba a la part inferior de l'esòfag. El menjar passa pel LES cap a l'estómac i aquest múscul funciona com una vàlvula entre l'esòfag i l'estómac. ⁽¹⁰⁾ .

Si el múscul no tanca correctament, part del contingut de l'estómac es filtra, causant GERD. Acabes sentint que tens la gola estreta o com si hi hagués menjar enganxat a la gola, i puc dir-te que no és divertit.

Hi ha alguna cosa que puguis fer al respecte? Sí, podeu consultar el vostre metge que us recomanarà la medicació adequada per combatre el reflux. Altres coses que podeu fer inclouen:

• Porteu roba folgada.
• Evita l'alcohol i els cigarrets, cosa que hauries de fer de totes maneres si sospites que estàs embarassada.
• Menja menjars petits amb més freqüència que dos o tres grans.
• Eviteu anar a dormir poc després dels àpats. Intenta menjar almenys tres hores abans d'entrar.
• No us estireu ni reclineu-vos durant els primers 60 minuts després de dinar.

6.Nas massa sensible

Un dels símptomes primerencs i més desagradables de l'embaràs és elsentit de l'olfacte augmentat. Les olors habituals, algunes de les quals normalment t'agraden, es tornen insuportables i fins i tot et fan nàutica.

Una de les meves amigues es va despertar un matí i va llençar totes les colònies del seu marit. Ella ja no podia suportar la seva olor. Algunes dones es veuen afectades per l'olor dels aliments, detergents, locions corporals i fins i tot la seva pròpia olor.

Què el provoca? Hormones com de costum, però no, no és el nostre boc expiatori normal, la progesterona. Els estrògens estan darrere del sentit augmentat ⁽¹¹⁾ .

Pots fer-hi alguna cosa? Aquesta és una d'aquelles coses que haureu de superar. Aquí teniu alguns consells que us ajudaran:

• Si us afecta l'olor de verdures i herbes sense preparar, manteniu les finestres obertes mentre les prepareu. També pots demanar a algú que t'ajudi amb aquesta tasca.
• Busqueu detergents, sabons i olis corporals amb poca o cap olor. Abans de comprar-ne un, feia una olor a cada producte.
• Parla amb la teva parella o amics si els productes que fan servir t'afecten. Sempre poden anar tranquils amb els seus perfums i colònies.
• A l'oficina, prova d'escalfar el menjar abans que els altres dinin. L'últim que voleu fer és inhalar els diferents tipus d'aliments que tothom ha portat.
• Mantingueu la roba i la casa netes per evitar que s'acumulin olors.

7.Un refredat sense fi

T'enorgulleixes de menjar bé i de cuidar-te, per què el refredat es repeteix? L'embaràs podria ser el motiu.

Què el provoca? Quan et quedes embarassada, el teu cos debilitarà naturalment el teu sistema immunitari perquè l'embaràs tingui èxit. ⁽¹²⁾ . Tot i que això és bo per al nadó en creixement, et fa propens als refredats i la grip.

Aquí teniu el que podeu fer per millorar-lo:

• Descansa molt.
• Beu prou aigua. Apunta a 10 tasses cada dia.
• Si tens poca gana, intenta reduir les porcions de menjar. També podeu fer batuts nutritius fent servirles teves fruites preferideso verdures.
• Renteu-vos les mans regularment per evitar els gèrmens.
• Si esteu en contacte amb persones que tenen refredat, eviteu tocar-se les mans o menjar després d'elles.

Si el refredat persisteix o si sents una febre alta, és millor que acudis al metge per rebre assistència mèdica. També podeu parlar amb el vostre metge sobre la vacunació contra la grip per ajudar a augmentar la vostra immunitat.

8.Descàrrega vaginal

Avís asecreció blanca lletosa? Aquest és un dels primers signes de l'embaràs i és perfectament normal a mesura que el teu cos canvia per adaptar-se al teu nadó en creixement.

Eviteu fer dutxa vaginal, ja que això pot alterar l'equilibri del pH de la vagina i provocar infeccions.

Sempre s'ha d'evitar fer dutxa, tant si està esperant un embaràs com si no. La dutxa vaginal és perjudicial per a la flora vaginal normal.

Allunyeu-vos dels tampons, ja que també poden introduir gèrmens a la vagina. Podeu utilitzar un protector de calces per mantenir-vos còmode. També hauríeu d'anar al ginecòleg si observeu alguna secreció de color groc verdós, peix o grumoll, ja que podria ser un signe d'infecció.

9.Sensacions d'estirar i tirar a l'abdomen

Aquest símptoma precoç de l'embaràs pot ser incòmode. Sembla que algú o alguna cosa estira o estira les cordes a l'abdomen.

Què està passant? El teu úter s'estira per acomodar el petit embrió que s'ha implantat dins teu. Podeu utilitzar una ampolla d'aigua calenta per alleujar la molèstia durant uns minuts alhora.

Pot ser temptador prendre unbany calent o bany a una banyera d'hidromassatge, però això és un no-no quan estàs embarassada.

10.Rampes lleus

Aquests se senten diferents del símptoma anterior, ja que experimenteu dolor en lloc de molèsties.

Què el provoca? El teu úter s'està expandint per fer lloc al teu nadó, per això.

En el procés d'expansió, els músculs i els lligaments que suporten l'úter s'estiren, provocant-te dolor. Si esternudeu o tossiu, el dolor es pot duplicar ⁽¹³⁾ .

Aquí teniu alguns consells per millorar-lo:

• Si tusentir els rampesvenint, intenta canviar de posició: seure o estirar.
• Gaudiu una mica de remull en un bany calent, però recordeu no fer-lo massa calent per a la seguretat del vostre nadó.
• Col·loca una ampolla d'aigua calenta on faci mal.
• Beu molts líquids.
• Proveu un parell d'exercicis de relaxació, com caminar, nedar,ioga suau, pilates o anar en bicicleta amb bicicleta estàtica.

11.Emocions fugitives

Esteu sorpresos de les vostres reaccions a vosaltres i als altres que us envolten? L'embaràs porta els seus propis viatges emocionals en muntanya russa. Un moment estàs emocionat de convertir-te en mare i, al següent, tens por del mateix.

Pots tenirpreocupacions sobre les finances, el suport de la teva parella i altres membres de la família, així com la conservació de la teva feina. Per això, és possible que experimenteu por, determinació o tristesa alhora.

Què causa aquesta muntanya russa emocional? Les hormones fluctuants juguen un paper important aquí, igual que altres factors com la fatiga i l'estrès ⁽¹⁴⁾ .

Com gestioneu aquestes emocions? Aquí teniu alguns consells per ajudar-vos.

• Parla amb la teva parella i expressa els teus sentiments. Si hi ha problemes sense resoldre a la vostra relació, feu tot el possible per parlar-ne amb calma.
• Identificar els desencadenants de l'estrès i, si és possible, trobar solucions duradores per a ells.
• Descansa tant com puguis.
• Mima't: troba alguna cosa que t'ajudi a millorar el teu estat d'ànim.
• Eviteu les xocolates i altres dolços que donaran un alt instant i després us deixaran als abocadors.
• També podeu parlar amb un assessor o terapeuta si els símptomes es tornen greus.

12.Fora d'aquest món Cravings

Combos d'aliments eclèctics, fruites tropicals que vau menjar fa anys durant les vacances o una delicia nocturna us poden agradar ara.Desigs de menjarsón tan variades com les mateixes dones embarassades. A tot el món, les dones tenen els desitjos més estranys.

Què provoca aquests desitjos? Els metges suggereixen que és la manera del vostre cos de demanar un nutrient que necessita. Per tant, realment no és el gelat que el teu cos vol, sinó alguna cosa, com el calci ⁽¹⁵⁾ .

El que passa amb els desitjos és que podeu substituir fàcilment els bons àpats nutritius pel que desitgeu. Malauradament, això pot significar que tant tu com el teu bebè rebeu calories buides en lloc de la nutrició que necessiteu. A més, pot augmentar molt de pes.

Si desitgeu articles no alimentaris com ara paper, argila o guix, consulteu el vostre proveïdor de salut per a dones. És possible que el teu cos no tingui nutrients importants i el que estiguis consumint pot fer mal al teu nadó.

13.Aversions alimentàries

Al costat dels desitjos hi ha l'aversió als aliments. Els aliments que t'agradaven o no t'importaven es tornen tan repulsius que et fan mordaç. Algunes aversions alimentàries disminueixen a mesura que us instal·leu al segon trimestre, mentre que altres perduren durant tot l'embaràs i més enllà.

Per què passa? No hi ha cap motiu concloent per què una dona embarassada tingui aversions alimentàries. No obstant això, els metges relacionen l'hormona hCG amb aquest símptoma, ja que arriba al moment en què comencen les nàusees i els vòmits. ⁽¹⁶⁾ .

La millor manera de manejar l'aversió als aliments és parlar-ne amb el vostre metge o nutricionista. Això es deu al fet que és possible que tingueu aversions als aliments saludables. Un professional treballarà amb tu per identificar altres aliments que t'aportin la mateixa nutrició o millor.

14.Micció freqüent

La micció freqüent és freqüent durant el primer trimestre per dos motius. En primer lloc, el vostre cos està treballant hores extraordinàries per eliminar els residus del vostre sistema. En segon lloc, l'úter en creixement i el nadó premeu la bufeta, fent-vos venir ganes d'orinar sovint.

Podeu reduir les visites ensubstituint els tes, coles i cafè amb aigua i altres begudes saludables. Això es deu al fet que la cafeïna us fa orinar més.

Aquest seria un bon moment per començar a treballar en els vostres exercicis de Kegel. Aquests exercicis fan una bona feina per ajudar a enfortir els músculs vaginals. També ajuden a enfortir els músculs que suporten la bufeta, l'úter i els intestins.

A més, la tonificació de tot això minimitza la disminució del control de la bufeta que vol qualsevol dona embarassada.

15.Encanteris de mareig

Si tuexperimentar vertigensjuntament amb un parell d'altres símptomes, és possible que hi hagi un pa al forn.

Què causa els marejos? Hi ha diverses raons per les quals experimentaríeu un aturdiment que inclouen les següents ⁽¹⁷⁾ :

• Els nivells elevats de progesterona augmenten el flux sanguini al vostre nadó, que al seu torn redueix el flux de sang al cervell. Això et mareja.
• Baix de sucre en sang.
• Baixos nivells de ferrosi estàs anèmic.

Com portes el mareig?

• Eviteu estar dempeus durant molt de temps. Si això no és possible, intenteu moure's o moure els peus per augmentar la circulació.
• Preneu àpats petits amb regularitat per ajudar a mantenir els nivells de sucre en sang en un bon rang.
• Aixeca't lentament, tant si t'aixeques del sofà, del llit o del bany.
• Si us sentiu fatigat i marejat, considereu demanar-li al vostre metge que proveu els vostres nivells de ferro.

---