Superar l'ex per sempre

Retallar l'ex per sempre

Sé que és massa fàcil caure de cap per tal que algú esbrini més endavant que el vostre amor era un monstre de proporcions èpiques. No siguis massa dur amb tu mateix. Gairebé tothom té algú amb qui desitjaria no haver sortit mai. Superar un ex no sempre és el més fàcil, sobretot just després del trencament. Tindràs una barreja d’emocions i pot semblar que un tsunami et saluda cada dia.

Aquí teniu una guia sobre com superar definitivament el vostre ex aquesta vegada. D’aquesta manera, podeu avançar amb la vostra vida i trobar algú millor per a vosaltres, algú que realment es preocupa per vosaltres i vol que tingueu èxit a la vida.

Neteja la teva vida

Primer de tot, és hora que Marie Kondo tingui la seva vida. Si no sabeu a què em refereixo, aneu a Netflix per a l’espectacle “Ordenant amb Marie Kondo”. Cal abandonar articles que us recordin al vostre xicot i xicota. Podeu donar aquestes coses, incendiar-les o simplement llençar-les a la brossa. Arribareu a fer-vos propietaris de com eliminareu aquesta brossa. No us sentiu sentimental amb un jersei determinat; no passeu gaga per una joia preciosa. Si us recorda el senyor bell home amb els rínxols, llanceu-lo. Mentre hi esteu, una de les millors maneres d’avançar en superar algú és netejar l’espai vital.

Seguiu endavant i mireu la sèrie de Netflix que he esmentat i concentreu-vos en com podeu netejar-vos la vida. Una casa més neta us ajudarà a pensar millor. No necessiteu tots aquests gadgets i coses. Neteja el teu lloc i no facis compres boges durant un parell de mesos. Vigileu bé les vostres despeses. Estareu més feliç si estalvieu els diners fins que tingueu una millor idea del que voleu. Veure els vostres diners us ajudarà amb el control d’impulsos, cosa que necessiteu ara mateix. Si podeu estalviar diners i ser diligent aquí, podeu repetir-ho en altres àmbits de la vostra vida.

Així que sí, un dels passos més senzills per superar un ex és tallar tots els fitxers adjunts. Els recordatoris físics del vostre ex nuvi poden reforçar un vincle que no hi és. En deixar anar aquests elements, deixeu anar l’arxiu adjunt.

El nostre cervell està connectat per connectar-se amb certes persones i, a curt termini, el cervell farà mal literalment perquè algú de qui depenia hagi desaparegut perquè químicament ens relacionem amb el nostre cervell. Per tant, el vostre cervell pot intentar tornar-vos a acostar a aquesta persona o recordar-los d’alguna manera. Són respostes naturals. La vostra psique es relaxarà amb el pas del temps i a mesura que superareu l’ex. El pitjor és al principi.

Restringeix l’ús de les xarxes socials

No necessàriament heu de bloquejar, suprimir i tot aquest jazz amb les xarxes socials i el telèfon. Si no podeu deixar de posar-vos en contacte amb aquesta persona, us recomanem que vulgueu eliminar-la. Però si teniu una mica d’autocontrol i podeu evitar perseguir-los en línia tot el temps, no us molesteu amb la tasca de tallar-los a les xarxes socials. No us molesteu terriblement si us eliminen, perquè per a molta gent és un pas crucial per a ells.

La veritable clau és deixar de comunicar-se amb el seu passat amor. Necessiteu uns mesos per no parlar amb la vostra ex per formar-vos com a persona nova. Si us poseu en contacte d’anada i tornada, no facilitarà el procés. Intentem superar la persona d’aquest article i no recuperar-la.

Si haureu de posar-vos en contacte amb ells per qualsevol motiu, acomiadeu els emojis, els GIF i les coses curioses. Mantingueu-ho senzill i clar. No continuïs amb els teus sentiments perquè ja t’has separat i el lloc on treure tots els sentiments ferits no era ara. Ara esteu prenent mesures al seient del conductor. Ets una persona forta que no seguirà sentint la seva ex. Mereixeu algú que realment es preocupi, que no és el vostre ex.

Si decidiu que heu de bloquejar aquesta persona de la vostra vida, haureu de fer el següent:

• No només els elimineu de Facebook, bloquegeu-los.
• Retalla totes les imatges de la teva ex a Instagram
• Bloqueja el seu número de telèfon
• Envieu els seus correus electrònics a la brossa
• Llenceu cartes o poseu-les en una caixa sense obrir
• Canvieu els panys de casa vostra
• Suprimiu les imatges del telèfon
• Eviteu els llocs que solíeu fer junts
• Canvieu les contrasenyes a qualsevol compte que compartíeu amb elles i que realment pagueu
• Poseu tot el que els pertanyia en una caixa i feu-los arribar el correu electrònic

Centreu-vos en VOSTÈ

Part de seguir endavant és crear un nou tu. Cal que us poseu en contacte amb vosaltres mateixos després de passar una mala relació. Proveu d'anar a llocs nous que no sabíeu que eren a la ciutat. Aquest és un bon moment per centrar la vostra energia en una nova afició. Aneu a fer classes d’art, música i similars. Busqueu mètodes relaxants per mantenir-vos ocupats.

Aquí hi ha algunes coses constructives que cal fer després d’un trencament:

• Obriu una subscripció al gimnàs
• Aneu de vacances a un lloc on sempre hagueu volgut anar
• Fer classes d'art
• Fer classes de música
• Comenceu una feina secundària per diners extra
• Participa més a la teva església
• Quedeu-vos amb amics que fa temps que no veieu
• Desenvolupar noves habilitats per obtenir una feina millor remunerada
• Participa amb un grup amb interessos afins
• Afegiu més passos als vostres dies
• Uniu-vos a un grup de suport
• Proveu receptes noves
• Proveu de llegir una nova sèrie
• Neteja la teva casa
• Dormir millor de manera rutinària

I aquí teniu una llista de les coses que no hauríeu de fer just després d’un trencament:

• Ofegueu els vostres dolors en el menjar
• Impuls comprar tot
• Tallar-se tots els cabells o fer-se un tatuatge nou: faci petits ajustaments a la seva aparença. Els grans canvis poden comportar lamentacions.
• Torneu a la cita massa ràpid. Espereu fins que estigueu preparats emocionalment
• Deixeu d’anar a treballar
• Esdevingui sedentari
• Només dormint
• Tallar-se dels amics

Mima’t

Les ruptures són autèntiques tasques. En realitat, pot fer que el vostre cos tingui reaccions físiques derivades de nàusees, ansietat, insomni, pèrdua de pes o augment de pes, dolors estomacals, rampes i una combinació d’ira i depressió. El vostre cos i la vostra ment necessiten temps per lamentar-se, fins i tot si de manera realista podria haver estat una mala relació. Vau donar a aquesta persona el vostre temps i altres parts importants de vosaltres i el vostre cervell es confon químicament quan decidiu eliminar algú tòxic de la vostra vida. Aquesta onada de sentiments després de la ruptura (i durant) gairebé us pot fer canviar d’opinió.

El que realment heu de fer és posar-vos en contacte amb vosaltres mateixos. Aquestes onades de malalties i sentiments del cor trencat no estan destinats a fer-vos endevinar. Es tracta de fer mal per fer-vos tenir en compte realment el que feu i repensar les relacions, de manera que pugueu ser més selectiu sobre la següent persona.

Recordeu que hi ha línies telefòniques que podeu trobar a Google per parlar amb algú de manera gratuïta sobre aquests problemes, de manera que no haureu d’espantar els vostres amics aprofundint en això. Hi ha opcions barates per fer teràpia i, si teniu diners, podríeu anar a veure un terapeuta. Hi ha un munt d’eines en línia que podeu llegir i vídeos fantàstics a YouTube per ajudar-vos a superar el trencament i, a més, fer-vos saber que no esteu sols. Algunes ruptures no presenten totes aquestes sensacions nàusees. de vegades se sent molt bé perquè el teu anterior amant et retenia i tots dos sabíeu que era hora de deixar-ho anar i seguir endavant.

Mima’t si et sents blau. Seguiu endavant i compreu gelats, mireu la vostra televisió preferida i creeu una sensació de calma. El vostre procés és vostre. Feu llargues pauses a les xarxes socials si ho necessiteu; em vaig negar a sortir amb ningú fins que vaig estar absolutament segur que la darrera vegada que vaig tenir una ruptura, i aquesta va ser la millor decisió que he tingut mai. Em va permetre trobar algú que fos compatible i que estigués en el llarg recorregut en lloc d’alguna cosa que honestament no pogués contenir aigua.

Aquests són alguns consells per consentir-vos com us ho mereixeria:

1. Compreu la vostra xocolata preferida.
2. Acabeu les ungles. Feu un dia de spa.
3. Compra roba nova, però assequible
4. Feu més passejades a l’exterior. Afegir més passos al dia ajuda a lluitar contra la depressió, ajuda a l’activitat mental, combat l’ansietat i és un exercici senzill.
5. Dediqueu temps a la natura que és ideal per a la salut mental i que una mica de sol us donarà vitamina C i D.
6. Comprar roba de llit nova. Un llit còmode és un palau. Trobeu el que pugueu per obtenir un confort òptim.
7. Comprar i menjar més verdures i fruites. Si heu tingut un trencament molt dolent, la vostra digestió podria estar a tot arreu. Deixeu de menjar carn durant un parell de dies i proveu verdures.
8. Beu més aigua. Sembla estrany, però si us sentiu ansiós, probablement esgotareu l’energia i corre el risc de deshidratar-vos, cosa que pot causar una gran quantitat de problemes.
9. Diari sobre els teus sentiments. Expressa el que sents a l’art.
10. Cerqueu vídeos de meditació en línia o ASMR i proveu de relaxar-vos i controlar millor els vostres pensaments a mesura que apareixen.
11. Aneu a un museu d'art. Pot semblar estrany, però el que realment necessiteu ara és la perspectiva. Si realitzeu un recorregut museístic de dues hores, segur que trobareu una nova perspectiva i, fins i tot, si no es relaciona amb els vostres problemes, això pot ajudar a alleujar el dolor de forma indirecta. La vostra ment buscarà respostes, de manera que us heu de portar a llocs on la vostra ment pugui arribar a conclusions juganeres.
12. Estirament. Fes ioga.
13. Preneu-vos un bany llarg.
14. Reserva un massatge.
15. Menja al teu restaurant favorit.

No siguis dur amb tu mateix

Una ruptura no significa que siguis un fracàs. És fàcil ser dur amb tu mateix durant aquest temps, però no ho facis. Prengui la seva ruptura amb sentit de l’humor i com a prova de realitat. Podeu aprendre d’aquesta experiència i treure’n el que podeu obtenir per obtenir una experiència millor. Doneu-vos temps per seure i deixar que els vostres pensaments es dirigeixin a tot tipus de llocs, i no sigueu massa durs amb vosaltres per allà on us porti. És possible que us trobeu somiant despert amb aquesta persona i anhelant el seu tacte, que us pugueu enfadar molt o que tingueu preguntes sense resoldre.

Les hores extres que aquestes preguntes no resoltes no us molestaran tant. El tancament no és exactament el més fàcil pel que fa als nostres vincles socials. És possible que hagueu de deixar-vos clar que de fet ha acabat, que esteu bé amb les respostes que heu imaginat per a algunes preguntes i que, en el fons, heu decidit que no us importarà. La majoria de la gent quan es trenca no passa immediatament de 100 a 0 en desconnectar d'algú. Es necessita temps per eliminar aquesta connexió fins a un zero feliç. Les relacions són abstractes i, per tant, el procés per deixar-ne anar també és abstracte.

Permeteu-vos abraçar les vostres emocions, però no deixeu que les vostres emocions tinguin el pitjor de vosaltres i feu que us poseu en contacte amb el vostre ex. Si us agrada beure alcohol, és possible que vulgueu eliminar el número de telèfon de la vostra ex perquè no cometeu l’error de marcar-lo borratxo.

Per a molta gent, el més difícil és quan van a dormir i els pensaments sobre la ruptura els acullen. Deixeu-vos passar de tant en tant per aquests pensaments. Finalment trencareu aquest vincle i ja no us obsessionareu amb ells. Si teniu ganes de contactar-hi, escriviu una carta falsa que mai no envieu. Deixa anar aquesta persona perquè puguis seguir amb la teva vida.

Està bé si aquest procés per a vosaltres no és perfecte. Saps què és el millor per a tu. Hi ha centenars de maneres de superar algú. I hi ha centenars de diferents tipus de relacions. Aquesta guia és només la punta de l’iceberg. Trencar pot ser molt més senzill o més complicat que el que s’esmenta aquí. Com més temps hàgiu sortit, més temps probablement haureu de curar. Si treballeu junts, heu d’elaborar junts un pla sobre com treballareu junts com a persones madures i professionals i sense intentar recuperar-vos. Teniu la capacitat de gestionar aquesta ruptura com a adult.