Més de 100 afirmacions positives per a nens

Si les afirmacions per als nens sonen com una cosa que no és per a tu i la teva família, pensa-ho de nou. Tot i que sovint es veuen com una pràctica alternativa hippy-dippy, res més lluny de la realitat. Avui dia, els que utilitzen afirmacions tenen la mateixa probabilitat de trobar-se a la sala de juntes com a una classe de ioga.

Què són exactament les afirmacions, com poden beneficiar les afirmacions als nens i com les fan servir adequadament? Fem una ullada.

Taula de continguts

• 103 Afirmacions per a nens
• Què són les afirmacions?
• Beneficis de les afirmacions per als nens
• Com utilitzar les afirmacions per a nens
• Repeteix després de mi

---

103 Afirmacions per a nens

Quan trieu i utilitzeu afirmacions per a nens, no digueu al vostre fill quines afirmacions ha d'utilitzar. Feu suggeriments amb un llenguatge adequat per a l'edat i permeteu que el vostre fill faci servir afirmacions que ressonin amb ells.

Les afirmacions que han funcionat per als nostres fills i nens que coneixem inclouen:

• Sóc estimat.
• Està bé equivocar-se.
• Els errors són oportunitats per aprendre.
• Per aconseguir-ho, inseriu l'objectiu aquí, he de treballar dur.
• Ningú és perfecte.
• La gent no comença sent bona en alguna cosa. Han de practicar i millorar.
• hi arribaré.
• Tinc amics que gaudeixen de la meva companyia.
• Tothom se sent ansiós de vegades.
• Està bé tenir por.
• Puc marcar la diferència.
• Em mereixo la felicitat.
• Està bé ser jo mateix.
• No he de canviar per altres persones.
• Està bé dir que no.
• La vida és una oportunitat que no desaprofitaré.
• De vegades està bé posar els meus sentiments en primer lloc.
• No he de fer coses perquè ho fan els meus amics.
• Cadascú té diferents punts forts.
• Puc fer-ho.
• La meva força és xxxxx.
• Sóc bo en xxxxx.
• sóc desitjat.
• Tothom se sent sol de vegades.
• No és el mateix estar sol que sol.
• No estic sol.
• Avui és el dia.
• Tinc gent que es preocupa per mi.
• Puc compartir els meus problemes.
• Està bé demanar ajuda.
• No hi ha res dolent en cometre errors.
• Prendre males decisions no em converteix en una mala persona.
• Puc controlar les meves emocions.
• Sé quan controlar les meves emocions.
• De vegades està bé sentir-se aclaparat per les emocions.
• Ningú és bo en tot.
• No sóc més valuós ni menys valuós que ningú.
• Els meus sentiments són vàlids.
• Em permeten molestar-me.
• No he d'amagar els meus sentiments.
• Avui serà un dia positiu.
• Sóc una persona positiva.
• Trio pensar en pensaments positius.
• Els problemes tenen solucions.
• Ser fort vol dir saber quan demanar ajuda.
• No existeix un home/dona real.
• Em mereixo el meu èxit.
• El meu esforç ha fet que passin coses bones.
• No he de ser bo en alguna cosa per gaudir-ne.
• Cadascú té el seu valor, únic.
• Si als amics no els agrada la meva personalitat, he de trobar nous amics.
• Canviar qui sóc per altres persones no em farà feliç.
• Canviar qui sóc perquè vull ser una persona diferent és una bona cosa.
• No necessito l'aprovació d'altres persones.
• No em pressionarà perquè faci coses que no vull fer.
• Avui és un dia que seré fort.
• No faré coses que sé que estan malament, només per encaixar-me.
• Defensaré altres persones.
• Seré fidel a mi mateix.
• Seré fidel als meus valors i creences.
• Els problemes són reptes amb un altre nom.
• No he de ser un líder.
• Sóc un líder.
• La felicitat és un equilibri entre el que vull i tenir en compte les altres persones.
• Sóc un model per als altres.
• Avui faré feliç a algú més.
• Les dificultats no duren per sempre.
• En el dia assenyalaré el bo.
• Anotaré les coses per les quals estic agraït.
• No fer res és una elecció que no faré.
• No deixaré de banda qui sóc perquè els altres volen que ho faci.
• Ajudaré altres persones a aconseguir els seus objectius.
• Donaré suport als meus amics en les seves decisions positives.
• Els veritables amics no tenen por de dir-se la veritat.
• Avui tindré èxit.
• Puc treballar amb això.
• Les coses bones passen quan treballes dur.
• Els dies dolents passen per a tothom.
• Puc superar això.
• No és la fi del món.
• Un retrocés no és un pas enrere, i tornaré a avançar.
• M'agrada aprendre coses noves.
• Puc aprendre de la manera que sigui millor per a mi.
• Hi ha un paper per a mi al món.
• No he d'aconseguir la perfecció.
• Confio en la meva veu interior.
• Es pot confiar en mi per fer el correcte.
• Cadascú té un ritme diferent i jo puc treballar al meu.
• Les coses no em fan feliç.
• La meva actitud és la meva elecció.
• Les persones no em fan sentir d'una manera determinada, em permeto sentir-me d'una manera determinada com a reacció davant d'elles.
• Les meves paraules tenen el poder de fer un gran bé i un gran mal.
• No em defineixen les opinions dels altres.
• No hi ha res dolent amb qui i què sóc.
• Sóc fort.
• Sóc resistent.
• en sóc prou.
• Jo dicto les meves emocions, no les altres persones.
• Rendir-me és una elecció que no faré.
• Treballaré per convertir-me en la millor versió de mi que pugui ser.
• Estaré atent.
• Tindré paciència.
• Seré amable.

Què són les afirmacions?

Les afirmacions són frases curtes i positives que una persona es repeteix a si mateixa.

Aquestes frases pretenen superar els pensaments negatius i millorar l'autoestima ⁽¹⁾ .

Algunes persones creuen que, recitant afirmacions, pots fer que les coses passin. Això es coneix com a manifestació.

No obstant això, en aquest article, ens atenem a l'aspecte d'autoimatge positiva de les afirmacions i deixem que els altres discuteixin les seves opinions sobre la manifestació.

Les afirmacions realment funcionen?

La investigació científica imparcial demostra que, en determinades circumstàncies, les afirmacions són efectives ⁽²⁾ . Perquè les afirmacions funcionin, s'han de practicar amb regularitat.

Tanmateix, no són d'ajuda universal. En alguns casos, si una persona pateix una baixa autoestima per començar, les afirmacions positives poden ser perjudicials.

Beneficis de les afirmacions per als nens

Depenent del seu enfocament i ús, s'ha demostrat que les afirmacions són efectives en:

• Reduir els nivells d'infelicitat, insatisfacció, estrès i símptomes físics relacionats amb l'estrès.
• Millorar els nivells d'activitat física i fomentar altres hàbits positius.
• Augment del rendiment acadèmic.
• Ajudar a superar pensaments negatius o patrons de comportament.
• Mantenir la concentració i la perseverança.

Com utilitzar les afirmacions per a nens

Quan es recorre a les afirmacions, és útil saber quannoper utilitzar-los. No intenteu que el vostre fill utilitzi afirmacions quan estigui en un estat d'emoció intensa.

En comptes d'això, ajudeu el vostre fill a identificar quan està més relaxat i suggeriu-lo que intenti fer afirmacions aleshores.

També s'ha de tenir cura de ser realista i de no exagerar. Podeu dir al vostre fill quant us agrada un dibuix que han fet i animar-lo a dibuixar més. Però no et tornis massa valent i comença a dir-li al món que tens un Van Gogh en edat.

Això semblarà fals per al vostre fill i soscavarà qualsevol altra afirmació positiva.

A part de simplement recitar-los junts, podeu utilitzar afirmacions per als nens de diverses maneres:

• Creeu un bloc de notes o una carpeta d'afirmacions junts:Parleu amb el vostre fill sobre els seus èxits i atributs positius i, a continuació, enregistreu aquestes coses. Animeu el vostre fill a mirar el llibre de retalls o la carpeta cada dia, i cada vegada que senti falta de confiança.
• Fer un pla:Seieu junts i, utilitzant un llenguatge adequat a l'edat, pregunteu al vostre fill què vol aconseguir. A continuació, exposa els passos que el teu fill haurà de fer per assolir el seu objectiu. Discutiu com poden fer aquests passos, quines afirmacions els poden ajudar a assolir el seu objectiu i registreu-vos amb el suport permanent.
• Mostra'ls:Preneu-vos el temps per dir-li al vostre fill quant se l'estima, fora dels moments habituals en què podríeu dir això. Deixa notesla seva carmanyola, al seu coixí, o amb una joguina preferida.
• Utilitzar varietat:Es demostra que les afirmacions són més efectives quan s'utilitzen de diferents maneres. Tan,anima el teu fillper dir-les en veu alta, escriu-les al seupropi diarii llegir-los.
• Sigues flexible:Alguns nens ho fan bé fent-se afirmacions en veu alta davant el mirall. Altres se senten ridículs o avergonyits fent això, però ho fan bé escrivint les seves afirmacions, escoltant-ne una gravació o parlant-les amb una joguina preferida. Fins i tot podeu cantar afirmacions.

---

Repeteix després de mi

Quan feu servir les afirmacions correctament, poden donar un gran impuls a la salut mental general i l'autoestima del vostre fill, en particular.

Ajudant el vostre fill a trobar afirmacions que ressonin amb ells i tècniques que poden seguir, l'estàs ajudant a desenvolupar una pràctica de la qual podria treure beneficis per a tota la vida.