5 signes d'una relació tòxica: què són les persones tòxiques?

Signes d’una relació tòxica: és pitjor del que es pensa

Les persones tòxiques són aquelles persones que no aporten res a la vostra vida i, de fet, empitjoren. Una persona tòxica podria ser qualsevol: un amic, un amant o fins i tot un pare o un germà.

La qüestió és que les persones tòxiques absorbeixen l’alegria de la vostra vida per la seva simple presència.

Coneixeu el tipus: temeu visitar-los perquè sabeu que us faran caure. No dubteu a agafar el telèfon quan els vegeu trucar perquè sabeu que el moment en què pengeu us sentireu deprimits. Les evites a les festes perquè saps que començaran el drama.

El cas és que sovint encara ens sentim obligats a passar temps amb aquestes persones per sentit del deure. Això és especialment cert si són membres de la família com els pares o els avis. Fins i tot podrien fer que la culpabilitat s’aconsegueixi venir quan preferiu no.

El fet que algú sigui tòxic no vol dir que sigui una mala persona. Sovint ni tan sols s’adonen del que fan amb altres persones. Tot i això, estar al seu voltant no només et pot fer caure emocionalment, sinó que pot començar a afectar la teva vida en general.

Si heu d’afrontar constantment la negativitat d’algú, aquesta és l’energia mental que podríeu haver posat en educar-vos, treballar més o simplement passar un temps d’oci gratificant. Les persones tòxiques són un desguàs de tots aquests recursos.

Si sospiteu que teniu una relació tòxica, mireu aquests signes reveladors per tenir una millor idea del que esteu tractant:

Signe núm. 1: Odieu compartir bones notícies amb aquesta persona

Les persones tòxiques tenen una manera d’esvair tota la felicitat de la vida. Si teniu por de donar-li bones notícies a una persona, ja que sabeu que sempre tindrà alguna cosa negativa que dir-ne, és un signe definitiu que teniu una relació tòxica.

'Així que vaig decidir iniciar un nou negoci'.

—Dio, en aquesta economia? Sabeu que el 90% de les empreses fan fallida el primer any, oi? Tens els diners per això?

Us sona gens familiar aquesta conversa? Potser és el moment de deixar de banda aquesta relació tòxica. Pot ser que us impedeixi millorar-vos.

Signe núm. 2: els oculteu activament parts de vosaltres mateixos

Estar al voltant d’una persona tòxica pot ser com caminar sobre closques d’ou perquè mai se sap quan desencadenaran la seva negativitat. A poc a poc, aprens a adaptar el teu comportament i a amagar parts de tu mateix per no 'desencadenar-les'.

Per exemple, si teniu un amic molt tòxic que saboteja les vostres relacions sentimentals, és possible que deixeu de fer-los saber que heu començat a sortir amb algú. Podríeu ocultar-los completament la vostra vida amorosa.

Si el vostre pare o mare sempre té alguna cosa negativa a dir sobre les vostres finances, podeu amagar el fet que heu comprat un cotxe nou o que teniu una nova feina.

Si el vostre cap sempre us critica per cada petit error, és possible que comenceu a amagar tot el que no funciona a la feina fins que es converteixi en bola de neu.

Signe núm. 3: Sentiu alleujament quan no hi són

Heu tingut mai un cap que tothom semblés odiar? No era interessant com es feia més feina quan ell o ella no hi fossin?

Potser haureu tingut un cap tòxic. Sovint es tracta de persones que alimenten els seus propis egos des del sentit de l’autoritat o fins i tot del sadisme. Altres vegades són persones tòxiques que no saben relacionar-se correctament amb altres humans, de manera que recorren a formes de motivació cridants o similars inadequades.

Un problema enorme amb aquest tipus de figures d’autoritat és que creen un entorn de treball hostil. Els treballadors acaben produint menys eficientment perquè la seva moral és extremadament baixa.

Una cosa similar pot passar amb persones tòxiques d’una família. Tot i que alguns pares equivocats creuen que ser dur amb els seus fills cultivarà el respecte, sovint passa el contrari i el nen es ressentirà. Pot ser vostè van ser aquell nen en un moment donat. T’has sentit alleujat quan has estat lliure de les crítiques dels teus pares?

Un senyal enorme d’una relació tòxica és que la vostra vida és millor sense ells.

Signe núm. 4: Tens l'afany d'ignorar el teu telèfon quan truquen

Els telèfons són més fàcils d’ignorar que la presència física d’una persona. Només podeu inventar una excusa per què no podíeu respondre, oi?

Quan truca una persona tòxica, saps que estàs en una conversa que et pot agreujar el dia. Si us sentiu així amb una persona i us eviteu el contacte, és un senyal flagrant que suposa una influència tòxica a la vostra vida.

La gent tòxica i tu

Coneixes persones tòxiques?

• Sí, molts.
• Uns quants.
• Cap.
• Sí, i sóc un d’ells. Ves amb compte!

# 5: Sentiu la necessitat d’advertir d’altres persones sobre ells

És natural voler protegir el nostre cònjuge, fills i estimats amics de persones tòxiques. Us heu trobat mai avisant la gent sobre algú?

Potser és subtil:

'A la meva mare li agrada molt jutjar si no és el tipus de persona que ha d'anar a l'església cada diumenge. Potser és millor no mencionar que sou ateu.

Potser és extrem:

—Sí, vés amb compte amb la Linda. Si li dius alguna cosa personal, l'utilitzarà contra tu i ho dirà a tothom a l'oficina.

Sigui com sigui, si us intenteu estalviar a la gent el dolor i el sofriment que algú li infligeix, llavors és un signe d’una relació tòxica.

Com tractar amb persones tòxiques

De vegades ens trobem en una situació en què hem d’estar al voltant de persones tòxiques. Això pot ser difícil perquè la seva presència és tan esgotadora que pot fer que sigui més difícil trobar la manera de marxar.

Podríem estar en una feina que no ens podem permetre el luxe de deixar de fumar o en una relació amb un membre de la família que no es pugui cuidar. Què podem fer per tractar persones tòxiques com aquesta?

Establir límits

El primer que podem fer és establir límits i fer-los complir. No, el cap no us pot trucar els caps de setmana. No, el vostre oncle ha de deixar de trucar-vos pel vostre vergonyós sobrenom infantil.

Per descomptat, perquè això funcioni realment, heu d’estar disposats a allunyar-vos de la persona tòxica, i també n’han de ser conscients. En cas contrari, només bufeu aire calent.

Si més no, estigueu disposats a posar una mica de distància i silenci entre tots dos si no respecten els vostres límits.

Deixar de banda les relacions tòxiques

En definitiva, la forma més eficient de tractar amb persones tòxiques és deixar de banda la relació tòxica. Pot ser difícil al principi, sobretot si teniu el sentit del deure envers la persona o la coneixeu des de fa molt de temps. Potser són un amic de la infància o un familiar. La lleialtat ens pot mantenir prop de persones tòxiques que d’una altra manera podríem eliminar de la nostra vida.

De vegades, si la persona no escolta la raó ni accepta els seus límits, això és el que heu de fer.

Si odi la confrontació, de vegades podreu perdre el contacte lentament amb la persona ignorant progressivament les seves trucades i missatges de text cada cop més. Funciona especialment bé amb companys de feina o coneguts aleatoris. No obstant això, per a persones tòxiques més properes a vosaltres, com tota la vostra família, només podreu lliurar-vos de la seva influència si us allunyeu.

És difícil, però és per al millor. Tampoc els esteu fent res si els habiliteu. Dediqueu un temps fora de la persona tòxica i sentiu l’alleujament de no tenir-los a prop per recordar-vos per què cal deixar-los anar.

Deixar relacions tòxiques

Alguna vegada ha hagut de deixar de banda una relació tòxica?

• Sí, en deixo un ara mateix.
• Sí, en el passat.
• No, només els tracto.
• En primer lloc, no hi havia persones tòxiques a la meva vida. Visca!