Toolkit d’emergència: 5 eines per ajudar a tractar amb els narcisistes

Aquí teniu una llista d'estratègies que podeu utilitzar per facilitar el tracte amb els narcisistes. Per descomptat, el primer, últim i constant suggeriment és no tenir contacte amb ells i amb els seus facilitadors. Si no podeu fer-ho per qualsevol motiu, aquí teniu algunes coses que podeu fer.

1. Deixa de prendre’l personalment.

És cert que els narcisistes són cruels, abusius, rancorosos i manipuladors, però també és cert que en realitat no us volen destruir. Ni tan sols et veuen com a persona. Simplement prenen els sentiments que senten per si mateixos i els projecten cap a tu. Es tracta literalment d’ells. Ni tan sols esteu al radar, independentment de com se senti. Estàs atrapat en el foc creuat d’una batalla que estan lliurant amb ells mateixos. Així que no ho prengueu personalment, perquè no ho és. Es tracta d’una persona que s’ofega per l’odi propi i la vergonya pel que és. No té res a veure amb vosaltres.

2. Deixa de reaccionar.

Els narcisistes maltracten els altres perquè són persones miserables i desordenades. Les seves emocions els aclaparen i no saben què fer al respecte, de manera que necessiten un alliberament. Altres persones s’utilitzen com a sacs de boxe en aquests moments. Una altra de les grans raons per les quals abusen dels narcisistes és perquè l’odi propi que senten és tan fort que no poden suportar-ho. Han de fingir que prové d’algú altre per poder-ho negar o defensar-ne. Han de poder dir: 'No m'odio, vostè odiem-me! No he fet res dolent, vostè ha fet alguna cosa malament! La persona a qui intenta fer-ho és tu. Ells us han de molestar perquè pugueu lluitar contra ells o negar el que diuen de vosaltres. Aquesta és l’única manera que poden intentar obligar-vos a apropiar-vos dels seus sentiments i responsabilitzar-los.

Si no us molesteu, si no us enfadeu, si us negueu a reaccionar emocionalment, si no ho pareu quinen altres paraules, no ho poden fer. Això els provoca una gran quantitat d’estrès i molèsties. Sovint, això resulta en el curiós fenomen del crit narcisista que no els importa perquè es nega a deixar-los maltractar i culpar-lo. Ells se senten així perquè els obligueu a tractar i afrontar els seus propis sentiments sobre ells mateixos i és aterridor i dolorós. Però és el seu problema. Les seves emocions són el seu problema i la seva responsabilitat, les seves emocions són el seu problema i la seva responsabilitat. Un cop us adoneu que no és personal, fa que sigui molt més fàcil deixar de reaccionar. Simplement responeu que tenen dret a les seves opinions i deixeu-ho anar.

3. Deixa d’explicar.

Els narcisistes generalment malinterpreten, malentenen i perceben malament les coses. Això sovint fa que acusin la gent de coses que la persona no va fer, no va dir o no sent. Una part d’això és només mentida o mentida o il·luminadora, però d’altres és perquè realment creuen que se sent així. Els narcisistes creuen que els sentiments són fets. Creuen que els seus sentiments són reals fets que no estan subjectes a interpretació. De fet, interpreten la realitat perquè coincideixi amb els seus sentiments. 'Em sento així, per tant, és així'. A causa del poder de l’emoció, no es poden influir, ni tan sols mitjançant proves tangibles. Els seus sentiments no els mentirien, per tant vostè els estan mentint. No serveix de res discutir amb això. És completament il·lògic i totalment irraonable. Així que no. Deixa d’explicar el teu bàndol i deixa de defensar-te contra coses que no passaven. Com s'ha dit anteriorment, simplement responeu que tenen dret a les seves opinions i continueu. Això els impedeix descarrilar la conversa i atura els arguments. De totes maneres, no escolten les vostres explicacions i no us volen creure. Per a ells és molt important que els seus sentiments siguin correctes en aquestes situacions.

4. Deixeu d’esperar que el narcisista sigui com tothom.

Això pot ser dur. És difícil deixar de banda les expectatives normals. Però amb els narcisistes només us frustrarà i molestarà perquè el narcisista no complirà aquestes expectatives. No són com tu. No esdevindran com tu, per moltes vegades que ho indiquis. No poden pensar ni raonar com ho fas tu. No perceben les coses com ho fas tu. No poden ser algú més que tu. També podeu demanar-los que facin un peu més alt. Les vostres expectatives són raonables i normals, però el narcisista no és raonable ni normal. Aquest enfocament et frustra i els frustra. Són el que són i tu ets el que ets. Mai ningú et podria fer creure 2 + 2 = 5, oi? Perquè saps que això està malament. Per al narcisista, això és el que sembla que intenteu fer, convenceu-los que 2 + 2 = 5. El que dieu no té cap sentit per a ells. No és culpa seva ni culpa vostra. És com és.

No es pot comunicar amb aquesta persona a cap nivell real. Simplement no ho aconsegueixen. Podeu descriure un bell arc de Sant Martí a un cec tot el dia, però si no el pot veure, no ho pot veure. Si ha estat cec tota la vida, les paraules 'blau, verd, vermell, groc' no signifiquen res per a ell i la conversa és un fracàs del salt. La manera d’experimentar i descriure les coses no significa per a ell res, perquè no té cap marc de referència ni experiència amb què entendre-ho. Això passa amb els narcisistes. La vostra experiència no és la seva experiència. La vostra comprensió no és la seva comprensió. Estàs descrivint un arc de Sant Martí i han estat cecs tota la vida.

5. Mantingueu els límits.

Tot i que els narcisistes no són com tothom, això no vol dir que rebin un passi per abús o falta de respecte. Comprenen el bé del mal i saben quines conseqüències tenen. Així doncs, mantingueu els límits i feu-los complir quan es creuen. Si heu definit un límit que no continuarà la conversa si no us respecta, és el que ha de passar. Ensenyem a altres persones a tractar-nos i, si permetem que es produeixi falta de respecte, abús o altres coses nocives, això passarà. Les fronteres són molt importants, però recordeu que les fronteres no consisteixen en canviar el comportament del narcisista. Es tracta de canviar la vostra i de negar-vos a aguantar els abusos. El narcisista pot canviar o no el seu comportament, però vostè ja no ho aguantarà de cap de les maneres si s’adhereix als seus límits. L’article titulat Sí, el narcisista pot canviar detalla els límits i com funcionen.

Així que ja ho teniu. Cinc coses que podeu fer per facilitar el tracte amb els narcisistes. Com sempre, si el narcisista augmenta fins a la violència o té por, deixeu la situació i / o truqueu a la policia. A més, com sempre, cap contacte és la millor solució permanent per al drama i l'abús interminables dels narcisistes, però en el cas que no sigui factible, si feu aquestes coses, trobareu que no us molesteu. No us estresseu i no us deixeu atrapats en llargues discussions. Recordeu, un narcisista serà un narcisista. Res no pot canviar això. Però tu llauna canvieu el vostre paper en la situació i, un cop ho feu, trobareu que les coses són molt més fàcils.