Els Millors Noms Per Als Nens

Com saber a la feina que estàs embarassada

Una dona embarassada somrient sostenint un ordinador portàtil

Estàs embarassada i et preguntes com donar la notícia a la feina? No estàs sol. Moltes dones es preocupen per com es rebran les notícies.

Després de tot, un anunci d'embaràs també pot indicar canvis significatius per als vostres companys de feina. És possible que es preguntin si hauran d'assumir més feina o si tornareu després del naixement del vostre nadó.

Parlarem dels teus drets en el lloc de treball i de com anunciar adequadament el teu embaràs al teu cap o companys de feina.

(Salta aPlantilla de correu electrònic)

Taula de continguts

Quines lleis he de saber?

Als Estats Units, tres lleis principals regulen els vostres drets a la feina com a dona embarassada. Aquests són la Llei de Discriminació per l'Embaràs (PDA), la Llei d'Americans with Disabilities (ADA) i la Llei d'abandonament mèdic i familiar (FMLA) (1) .

Aquesta normativa s'aplica a les empreses de 15 o més treballadors.

El vostre lloc de treball no pot discriminar-vos perquè estàs embarassada, és a dir, no et poden acomiadar, negar-te una promoció, negar-te a contractar-te o reassignar-te involuntàriament a causa d'un embaràs.

Quins tipus d'allotjament puc trobar a la feina mentre estic embarassada?

Si necessiteu adaptacions per fer la vostra feina amb eficàcia durant l'embaràs, el vostre empresari els ha de proporcionar sempre que:

  • Ofereixen allotjaments similars per a les empleades no embarassades que tenen limitacions.
  • L'allotjament no suposa una càrrega o despesa important per a l'empresari.

Els allotjaments poden variar molt i depenen de la vostra feina i de les limitacions específiques.

Alguns exemples d'adaptacions per a limitacions relacionades amb l'embaràs inclouen:

  • Méspauses freqüents al bany.
  • Permís per seure o parar.
  • Permís per treballar des de casa.
  • Exempció de determinades tasques laborals no essencials.
  • Mobiliari d'oficina ergonòmic.
  • Horari de treball alterat.

El vostre empresari no pot cobrar-vos cap cost associat al vostre allotjament ni reduir-vos el sou, sempre que encara feu la vostra feina habitual.

Quan es parla d'adaptacions, és important tenir en compte que l'embaràs no és un motiu per no complir les expectatives de rendiment laboral. Els allotjaments són maneres d'ajudar-vos a complir les expectatives de rendiment, no a reduir els estàndards existents.

Què passa si no puc fer la meva feina mentre estic embarassada?

Si et trobes completament incapaç de fer la teva feina mentre estàs embarassada, encara tens algunes opcions. Podeu demanar una reassignació temporal, hores reduïdes o feina lleugera, però també podeu estar subjecte a una reducció de sou si ja no feu la vostra feina habitual.

Si teniu una condició de salut que us impedeix treballar en absolut, és possible que pugueu prendre un permís no remunerat com a allotjament per a l'embaràs o tenir dret a un permís FMLA, que també és un permís no remunerat però que conserva el vostre lloc de treball mentre no treballeu.

Prendre nota

El permís FMLA està limitat a 12 setmanes en un període d'un any, i la majoria de les dones l'utilitzen per al seu permís de maternitat. Si utilitzeu el permís FMLA mentre esteu embarassada, és possible que no us quedi cap temps lliure un cop arribi el vostre nadó si la vostra empresa, com la majoria dels EUA, no ofereix permís de maternitat.

Els estats tenen lleis laborals relacionades amb l'embaràs?

Tingueu en compte que la PDA, l'ADA i la FMLA són regulacions nacionals i el mínim del que ha de proporcionar el vostre lloc de treball. Diversos estats han promulgat la seva pròpia legislació, que pot oferir-vos proteccions addicionals.

Estats amb lleis laborals d'embaràs

  • Alaska.
  • Califòrnia.
  • Colorit.
  • Connecticut.
  • Delaware.
  • Districte de Columbia.
  • Hawaii.
  • Illinois.
  • Louisiana.
  • Maryland.
  • Massachusetts.
  • Minnesota.
  • Nebraska.
  • Nevada.
  • Nova Jersey.
  • Nova York.
  • Dakota del Nord.
  • Rhode Island.
  • Texas.
  • Utah.
  • Vermont.
  • Washington.
  • Virgínia Occidental.

Podeu conèixer la normativa específica del vostre estataquí.

Quan he d'anunciar el meu embaràs a la feina?

Depèn completament de tuquan vulguis anunciar el teu embaràs. La majoria de les dones opten per esperar fins després del primer trimestre quan el risc d'avortament involuntari disminueix significativament. Això ajuda a evitar converses personals incòmodes, incòmodes o íntimes en cas que tingueu un avortament involuntari durant les primeres 13 setmanes.

No obstant això, podeu optar per revelar el vostre embaràs al vostre supervisor abans si patiu de greus nàusees matinals que interfereixen amb el vostre rendiment laboral. Tot i que és possible que no estigueu preparat per compartir àmpliament la vostra condició amb tota l'oficina, pot ser necessari compartir-ho segons la necessitat de saber-ho.

Si no ets de les persones que fan un anunci dramàtic o tens les teves raons per voler amagar el teu embaràs el major temps possible, pots considerar notificar els poders abans de compartir-ho amb el públic en general.

Si teniu previst prendre una baixa de maternitat llarga, cal una mica de planificació, per la qual cosa és una cortesia habitual avisar els companys de feina que es puguin veure afectats per donar-los un temps raonable per planificar la vostra absència.

Doneu almenys un mes

Es requereix un avís mínim de 30 dies per beneficiar-se del permís de maternitat segons FMLA (2) .

Com puc amagar el meu embaràs a la feina?

Si no esteu preparat per compartir les vostres bones notícies, generalment és fàcil amagar-lescop del primer trimestre, si fins i tot en tens, amb roba solta. Però què passa amb els altres símptomes?

Com amagar alguns dels més subtilssímptomes de l'embaràsaixò pot ser un regal mort?

  • Saltantcafè:Tant si estàs evitant la cafeïna al començament de l'embaràs com si només has perdut el gust per les coses, gràcies a l'aversió alimentària, només has d'omplir una tassa de cafè amb aigua. Heu de mantenir-vos hidratat, de totes maneres, i els vostres companys de feina no seran gens més savis que realment us salteu el vostre joe del matí.
  • Aversions alimentàries:Si no suporteu la sala de descans a causa de totes les olors que surten de la nevera i el microones, empaqueu el dinar en una nevera o una carmanyola amb paquets de gel reutilitzables. I si no teniu un espai privat per menjar al vostre escriptori, busqueu un banc a l'exterior. No només tindreu un descans, sinó també una mica d'aire fresc.
  • Fatiga extrema:La típica fatiga de mitja tarda és encara més brutal quan estàs embarassada. Aprofiteu el descans de la tarda per fer una caminada ràpida a l'exterior. L'aire fresc i l'exercici lleuger us poden ajudar a donar-vos un impuls d'energia per animar-vos.
  • Nàusees de l'embaràs:Si estàs lluitant amb nàusees matinals onàusees de l'embaràs, manteniu aperitius agradables al vostre escriptori a la feina per evitar que el vostre estómac es buidi completament, o xucleu els pops de l'embaràs durant tot el dia.

Consells per anunciar el vostre embaràs a la feina

Quan per fi estigueu preparat per vessar les mongetes, aquí teniu alguns consells sobre com fer-ho bé.

1.Dir-li al teu cap que estàs embarassada

Quan digueu al vostre cap que estàs embarassada, és important tenir en compte que un dels seus primers pensaments serà com cobrir la teva càrrega de treball mentre no ets o com substituir-te si no tens intenció de tornar.

Tot i que la cultura de cada lloc de treball varia molt, el millor és comunicar inicialment el vostre embaràs al vostre cap en persona i després fer-ne un seguiment amb un correu electrònic que documenti la vostra conversa.

Abans de dir-li al teu cap que estàs embarassada, és ideal que hagis pensat en el següent i puguis comunicar els teus plans amb claredat:

  • Si teniu intenció de tornar a la feina després del naixement del vostre nadó.
  • Una aproximació de les dates del vostre permís de maternitat.
  • Una llista de tasques que voleu fer per preparar-vos per a la vostra cobertura de baixa per maternitat.

Si anuncieu el vostre embaràs al vostre cap per correu electrònic, penseu a utilitzar la plantilla següent. També podeu utilitzar aquesta plantilla per resumir el vostre correu electrònic de seguiment si heu compartit personalment les notícies de l'embaràs.

Plantilla de correu electrònic

Benvolgut:

Volia informar-te que actualment estic embarassada amb una data de venciment de. Tot i que estic emocionat amb aquesta incorporació a la nostra família, també reconec que una baixa per maternitat afectarà l'oficina. Volia compartir aquesta informació amb vosaltres aviat per tenir el temps adequat per preparar-vos.

Tinc la intenció de treballar fins al màxim possible de la meva data de venciment i després tornar a treballar després d'un permís de maternitat de tres mesos. Mentrestant, em comprometo a fer tot el possible per preparar la meva absència.

Durant els propers mesos, tinc previst fer el següent:

  • Feu una llista detallada de totes les meves tasques actuals relacionades amb la feina.
  • Feu guies clares i detallades per a algunes de les tasques més complexes.
  • Treballeu amb vosaltres per identificar els empleats actuals que puguin absorbir algunes de les funcions.
  • Formar a fons els meus substituts sobre com fer determinades tasques.
  • Acabar.

Per descomptat, la data d'inici del meu permís pot variar lleugerament a causa de la imprevisibilitat de l'embaràs, però penso avisar-te el màxim possible si es produeixen canvis.

Tinc previst reunir-me amb RRHH per veure què necessiten per a la documentació. Si penseu en alguna altra cosa que us agradaria que abordi abans del meu permís de maternitat, no dubteu a fer-ho saber perquè pugui afegir-la a la meva llista de tasques pendents.

Sincerament,

2.Digues als teus companys de feina que estàs embarassada

La manera tuanuncia el teu embaràsals vostres companys de feina variarà significativament en funció de la vostra cultura laboral i de les vostres relacions amb els vostres companys de feina. Fes-ho de la manera que sembli més natural per a l'entorn laboral, ja sigui compartint en privat de manera individual o portant el pastís a la sala de descans amb un anunci de celebració del nadó a bord.

Estigueu tranquils, les bones notícies viatgen ràpidament, així que si no podeu dir-ho a tothom en persona, és probable que escoltin la notícia a través de la vinya aviat. Feu tot el possible per compartir personalment amb les persones amb qui treballeu més de prop i no us preocupeu si no podeu arribar a tothom.

Després de tot, serà obvi a mesura que el vostre ventre s'infla durant els propers mesos.

3.Digues als teus empleats que estàs embarassada

Si teniu el vostre propi negoci o teniu empleats que superviseu, tingueu en compte que poden sentir-se ansiós per com el vostre embaràs pot afectar el seu treball personal o com funcionaran les coses quan estiguis de baixa. Els seus sentiments mereixen respecte, i hauríeu de tenir la màxima cura quan compartiu les vostres notícies.

L'ideal és que compartiu les vostres notícies personalment amb els vostres subordinats directes, assegurant-los que tindreu plans clars per assegurar-vos que la vostra baixa no sigui una càrrega per a ells. Depenent de l'empleat, també ho podeu plantejar com una oportunitat perquè assumeixin un paper més avançat a l'empresa, donant-los l'oportunitat de preparar-se per a l'ascens professional.

Un cop hàgiu notificat a les persones més crítiques del vostre embaràs, no dubteu a compartir les notícies de manera més àmplia en una reunió de personal o per correu electrònic. Una vegada més, reitereu que tindreu plans clars per assegurar-vos que la vostra absència tingui el menor impacte sobre l'empresa i els vostres empleats individuals.

Coses que cal evitar en anunciar

  1. No anuncieu el vostre embaràs en un moment emocional:Tot i que compartir el vostre embaràs amb la família i els amics és emocionant i celebrador, el vostre anunci a la feina, especialment al vostre cap, mereix estar ben pensat, preparat i professional. Resisteix la necessitat d'anunciar el teu embaràs en un moment emocional i no planificat de manera descuidada.
  2. No comparteixis amb els teus companys de feina abans que el teu cap:Independentment de la vostra relació amb el vostre cap, mereixen saber sobre el vostre embaràs, no a través del rumor. No importa si jureu el secret als vostres companys, si comenceu a compartir amb ells abans de dir-ho al vostre cap, segur que ho descobriran. Per respecte, deixa que el teu cap sigui el primer a saber-ho i després comparteix-ho amb els teus companys de feina.
  3. No lidereu amb les adaptacions esperades:Sigueu amable quan anuncieu el vostre embaràs i no comenceu amb els allotjaments que espereu rebre. Quan comparteixis el teu embaràs amb el teu cap, només has de compartir les notícies, les dates previstes de baixa i el teu pla de treball. Abordeu els allotjaments en converses posteriors a mesura que sorgeixin les necessitats.
  4. No esperis que tothom s'emocioni:Cada lloc de treball és diferent i, en molts, la línia entre l'empresa i la personal està ben definida. Tot i que mai no haureu de suportar la discriminació o l'assetjament a causa del vostre embaràs, no espereu que tothom estigui emocionat. En un món perfecte, ho serien. Però si algunes persones no estan molt contentes per tu, no t'ho prenguis personalment. Després de tot, només és negoci.
  5. No us comprometeu a tornar després del vostre permís de maternitat si realment teniu intenció de deixar-lo:Ho entenc. Els plans canvien tot el temps i és totalment possible que tingueu tota la intenció de tornar a la feina, però no us podeu comprometre a fer-ho un cop el vostre nadó estigui als vostres braços. Això està perfectament bé. Però, malauradament, algunes mares enganyen els seus empresaris amb plans de tornar després de l'embaràs quan tenen la intenció de deixar de fumar per obtenir els beneficis del permís de maternitat emesos per l'empresa. Això no només és poc ètic, sinó que també pot tenir greus repercussions financeres. Si deixeu la feina mentre esteu en permís de maternitat, és possible que se us obligui a reemborsar les prestacions o les primes d'assegurança mèdica proporcionades mentre estaveu fora de la feina.

La línia de fons

L'embaràs és un moment d'intensa planificació i preparació, i la teva vida professional no mereix menys preparació. Tot comença anunciant el teu embaràs a la teva empresa, cosa que has de fer amb cura, respecte i intenció.

Quan anuncieu el vostre embaràs a la feina de manera que els altres sàpiguen que els esteu cuidant, també els serà més fàcil vetllar per vosaltres. Així que si estàs nerviós per vessar les mongetes, no ho siguis. Només assegureu-vos de tenir un pla abans de fer-ho.