Els Millors Noms Per Als Nens

Terrors nocturns en nens petits

Nen petit al llit espantat després d

El vostre nen mostra sovint signes intensos de por durant el son? Et preocupa que sigui més que malsons habituals?

Molts pares s'han despertat a la nit per consolar un nen alterat que pateix el seu primer malson, però els terrors nocturns aporten un nivell de por completament nou a aquesta situació ja estressant.

Gestionar els terrors nocturns i entendre el que està passant el vostre nen petit pot ajudar a alleujar les vostres preocupacions i prevenir un atac futur.

Taula de continguts

Què són els terrors nocturns dels nens petits?

Fins al 6% dels nens pateixen terrors nocturns, un tipus de trastorn del son caracteritzat per una por intensa,plorant, o pànic en el son d'un nen.

Aquest trastorn se sol veure al voltant dels 3 anys, però pot aparèixer més tard, i normalment es supera als 13 anys. (1) .

Reconèixer els símptomes dels terrors nocturns és important per implementar un pla de control amb èxit i reduir els riscos. Un nen que experimenta terrors nocturns pot estar més cansat i malhumorat, la qual cosa comporta problemes de comportament addicionals.

Quan dormim, hi ha dos tipus diferents pels quals transita el nostre cervell, cadascun amb un conjunt d'etapes específiques. Un terror nocturn és una mena de turbulència que experimenta un nen quan arriba a l'etapa final del son abans d'entrar al seu cicle REM (moviment ràpid dels ulls). (2) .

Malsons versus terrors nocturns

A la superfície, els malsons i els terrors nocturns poden semblar molt similars i poden entorpir els pares durant mesos abans d'adonar-se de la profunditat del problema per al seu fill.

Tant els malsons com els terrors nocturns desencadenen una reacció de por del vostre fill. En un malson, el vostre fill normalment es despertarà pel seu compte o el despertarà fàcilment. Un terror nocturn és el contrari, mantenint el vostre nadó atrapat en aquest pànic fins a una hora a la vegada.

Fa por per a tots dos! Quan el meu fill va començar a tenir terrors nocturns, vaig pensar que el meu cor es trencaria absolutament. Vaig saber que alguna cosa anava malament immediatament només per la manera com actuaria mentre encara estava en un son profund i irrompible.

Els terrors nocturns poden mostrar diversos signes, però alguns dels més comuns inclouen:

  • Plors intensos i forts:De vegades, això pot incloure altres signes verbals d'angoixa com gemecs, crits o jadeig.
  • Membres agitats o rígids i amb espasmes:Quan el vostre fill té aquesta por, les seves habilitats motrius es tornen menys controlables, provocant moviments sobtats mentre el seu cervell intenta processar l'estrès i sortir del terror. De vegades, un nen pot seure o rodar, tot i estar profundament adormit.

Per què succeeixen els terrors nocturns

Els terrors nocturns poden ocórrer per una gran varietat de motius i causes.

Per definició, els terrors nocturns són causats per una sobreestimulació del sistema nerviós durant el son. Això pot passar per diverses raons, algunes d'elles hereditàries i altres relacionades amb l'estrès.

Fins al 80% dels nens que pateixen terrors nocturns tenen antecedents familiars amb trastorns del son (3) .

Eliminar l'estrès i observar la seva dieta i el seu entorn us pot ajudar a entendre què està provocant aquests episodis. En el cas del meu fill, no ho eradormir prou. Presentació d'un més llarghora de la migdiada, anar a dormir més aviat i millors rutines abans de dormir ajuden a reduir el nombre d'episodis.

Altres motius pels quals el vostre fill pot estar experimentant terrors nocturns podrien ser:

  • Nous medicaments:Prendre un nou medicament pot provocar terrors nocturns.
  • Estrès recurrent:Comença l'escola,patint bullying, l'augment de baralles a la llar o altres formes d'estrès com a resultat dels canvis són una causa potencial.
  • Canvi d'ubicació:Quedar-se en un lloc diferent, com ara un motel o la casa d'un amic, també podria provocar un terror nocturn.

Com controlar els terrors nocturns

No hi ha cap tractament específic per als terrors nocturns, i això pot ser frustrant. Tanmateix, encara hi ha passos que podeu fer per ajudar a controlar o reduir els episodis.

1.No desperteu el vostre fill

Forçar el vostre fill a despertar pot deixar-lo confós i incapaç de tornar a dormir. A més, quan el vostre fill té un terror nocturn, està en un son profund, cosa que fa que sigui més difícil despertar-lo.

La clau és deixar-los dormir: l'episodi de terror nocturn normalment s'acabarà en pocs minuts.

Pot ser difícil deixar-los en aquest estat, però tingueu en compte que no recordaran quan es desperten al matí. Deixeu-los dormir, romandre amb ells, i el moment passarà.

2.Fer-los la vida en pau

Després d'analitzar les causes potencials dels terrors nocturns del vostre fill, assegureu-vos que esteu eliminant o reduint les fonts d'estrès a les seves vides. Això pot requerir una mica de treball d'investigació per part vostra.

Parleu amb el vostre fill amb un to alegre i alegre i comproveu si s'obren sobre alguna cosa que els molesti.

3.Seguiu els seus episodis

Fer un registre de quan es produeixen els episodis i quant de temps duren us pot ajudar a descobrir un patró. Si ho feu, intenteu despertar el vostre fill uns minuts abans i mantingueu-lo despert durant un curt període de temps.

Assegureu-vos de no sobreestimular-los o, en cas contrari, no podran tornar a dormir (4) .

4.Mantingueu el seu dormitori ordenat

Les joguines al voltant del llit del vostre fill poden ser un perill si poden caure del matalàs. Si no feu servir unbressolA més, assegureu-vos que no hi hagi res nociu en el camí si el vostre fill surt a terra durant un episodi.

5.Documenteu el seu somni

La manca de son o l'insomni és una de les principals causes dels terrors nocturns, així que tingueu un diari de quan dorm el vostre fill i quant de temps ho fa.

També és una bona idea documentar fins a quin punt semblen descansats després de la migdiada o també al matí, per tenir una idea de la quantitat de son de qualitat que estan tenint.

6.Seguiu una rutina

Crear una rutina positiva per anar a dormir augmenta la familiaritat i la confiança amb el vostre fill en relació a l'hora d'anar a dormir. Els avantatges s'estenen més enllà del control dels terrors nocturns, i també és una gran experiència de vincle entre tu i el teu fill.

7.Donar suport a tu mateix

Com a mare, pot ser més que dolorós veure com el nostre fill pateix un terror tan intens en un son del qual no poden escapar. És natural sentir-se deprimit, indefens o incapaç de dormir si el vostre fill té aquests episodis.

Mantenir la cura de tu mateix és tan important com reconfortar el teu fill i controlar els seus terrors del son.

S'acaba el malson?

Estigueu segurs que els terrors nocturns no solen durar gaire. Unes poques setmanes com a màxim, i el cervell del vostre fill descobrirà com passar d'una etapa del son a l'altra sense el terror.

Amb alguns trucs com fer un seguiment del seu son i reduir els factors estressants quotidians, podeu ajudar-los a mantenir-los durant aquest temps i assegurar el vostre vincle.