Els límits creen bones relacions

Establir límits en una relació

Com estableix límits en les relacions? Es pot veure clarament un límit quan un propietari posa una tanca al voltant de casa seva. Tanmateix, en qualsevol relació de vegades hi ha confusió sobre responsabilitat i propietat, cosa que pot crear problemes. Els límits són difícils per a aquells que tenen dificultats per dir que no, i a la majoria de la gent tampoc no li agrada el conflicte.

Penseu en els vostres límits personals com la tanca del propietari. És molt clar amb la tanca on comença i acaba la seva casa. L'objectiu per a vosaltres és poder definir els vostres límits amb claredat, que és més difícil ja que són invisibles, però sempre presents. Sovint es tracta del coneixement que es fa de si mateix i del que és més important per a vostè. Els sentiments tenen un paper important en aquest procés i és important que sigueu 'propietari' dels vostres sentiments i en tingueu consciència.

Límits definits

Límits definiu 'què sóc jo' i 'què no sóc jo'. En una relació matrimonial, de vegades es fa confús quant a on acabo i on comença l’altra persona. Experimenteu una sensació de llibertat quan sabeu quina part sou. Si no teniu control a la vostra vida, les vostres eleccions seran molt limitades i limitades. Si teniu un control excessiu, la vostra parella mostrarà signes d’estrès o infelicitat.

Obviouslybviament, tenim responsabilitats envers els altres i envers nosaltres mateixos. Quan podeu desenvolupar aquestes responsabilitats amb una parella, teniu una relació molt més sana. No obstant això, si porteu més de la meitat de la càrrega, es produeixen ressentiments i ràbia, que afecten la relació de manera negativa.

L’assessorament en parella o algun tipus de teràpia de relació pot ser útil si no podeu resoldre problemes. La fixació d’objectius és una bona manera de mesurar el progrés en una relació.

Assessorament matrimonial: establir límits

Reconeixent la necessitat d’ajuda

Les fronteres ens ajuden a mantenir les coses que hi ha a dins i a evitar les coses nocives. Si creieu que manteniu el dolor o la culpa, és important obrir-vos a algú i parlar de la situació. Recordeu, les vostres creences són qualsevol cosa que accepteu com a veritat. Reconèixer, a més de reconèixer els vostres propis sentiments, és important.

Una vegada que reconegueu el que us fa sentir extenuat, desbordat o fins i tot simplement dolent, és important decidir què voleu dir a l’altra persona de la vostra relació. Aquest és un pas important per establir límits.

Si necessiteu ajuda, podria venir d’un conseller, un pastor o un amic de confiança implícita, però probablement el millor és solucionar-ho amb algú que no estigui afectat emocionalment per la vostra vida; per tant, exclou els marits, les mares, les germanes, etc. Les mares que responen: 'Oh, el meu pobre nadó' no seran objectius.

Aquestes xerrades són realment un tipus de confessió, que és bo per a l’ànima. Serà com una càrrega elevada només discutint aquests sentiments. Aquest és un bon moment per fixar-vos objectius.

Com establir límits: sigueu generosos sense ser un felpís

Comprendre’t

Els límits també poden convertir-se en un gran problema si ho feu no puc dir que no. Si se us demana contínuament que feu coses per a altres persones, això no hauria de ser responsabilitat vostra en última instància, però dieu que sí de totes maneres, llavors és un àmbit que heu d’avaluar i millorar.

Pregunteu-vos a vosaltres mateixos, per què faig això? És important mirar-se honestament. És per agradar? És per evitar l’enfrontament? És sentir-te bé amb tu mateix perquè gaudeixes de fer més que ningú?

Esbrineu-ho i penseu-hi uns minuts abans de respondre la pregunta la propera vegada i decidiu si realment voleu assumir aquesta nova tasca. També podeu comprar-vos una estona i dir-vos: 'Permeteu-me que us torni a respondre'. Aleshores, teniu temps per pensar-hi i estareu disposats a dir: 'No, ho sento, però ara mateix no puc evitar-ho'. No cal cap altra explicació.

La paraula bàsica per establir límits és òbviament 'no'. Esteu fent saber als altres que esteu apartats d’ells i que teniu el control de la vostra vida. Tingueu clar el vostre pensament, per exemple, 'm'agrada i això no m'agrada'. A més, sempre és millor atenir-se a la veritat, ja que la gent sol detectar mentides i està bé dir que no.

Amb algunes persones persistents pot ser útil evitar-les durant un temps; només cal que us prengueu un temps lliure per deixar-vos reagrupar. La distància emocional de forma temporal funciona de vegades per permetre que el vostre cor se senti segur durant un curt període de temps, donant-vos una vegada més temps per ordenar les vostres prioritats.

Feu opcions saludables i segures

Si esteu vivint una situació poc saludable en què esteu sotmès a addiccions, control o abús d’una altra persona, obteniu ajuda. Aquesta situació no millorarà sense una intervenció seriosa ni fugint d’aquesta persona.

La vostra seguretat sempre és el número 1.

Els comportaments tenen conseqüències i rescatar sempre algú perquè no en pugui obtenir aquestes conseqüències no és saludable per a tots dos.

Ets l’únic que pot prendre decisions. Viouslybviament, estareu més feliços si preneu decisions saludables que us alimentin i si teniu la llibertat de dir còmodament que sí o que no. Quan hàgiu establert els vostres propis límits interns, us sentireu més còmodes quan us confrontareu amb algú que intenta fer-vos voluntaris o obligar-vos a fer alguna cosa que preferiu no fer.

Resumir:

La configuració de límits implica tres coses:

• Heu de posseir els vostres propis pensaments. Escolta els altres, però pren la teva pròpia decisió.
• Heu de créixer en coneixement i ampliar la vostra ment.
• Heu d’aclarir qualsevol pensament poc saludable. A mesura que millorem en aquesta àrea amb nous límits, ens sentirem millor i podrem comunicar-nos de manera més eficaç.

Establir límits és una cosa saludable que tothom pot considerar, ja que l’autoavaluació és una cosa saludable de fer de tant en tant, fins i tot si no teniu cap problema important.