Els Millors Noms Per Als Nens

És segur bronzejar durant l'embaràs?

Dones embarassades bronzejant a la piscina

Si t'agrada la sensació del sol càlid a la teva pell i assaboreixes aquesta brillantor bronzejada, potser et preguntaràs si és segur bronzejar-te quan estàs embarassada.

La pell besada pel sol pot ajudar-te a sentir-te més bella i segura quan no et sents millor, però protegir la teva pell, la teva salut i el teu nadó en creixement hauria de ser ara la teva prioritat número u. Tot el que feu i consumiu ha de ser segur per a l'embaràs.

Aleshores, què passa amb el bronzejat? És segur per a l'embaràs o està a la llista de coses a evitar?

Hem revisat totes les investigacions recents per respondre les vostres preguntes sobre el bronzejat durant l'embaràs. Parlarem del que diu la ciència sobre prendre el sol, els llits de bronzejat i els autobroncejants durant l'embaràs i oferirem consells per protegir la teva pell.

Taula de continguts

És segur prendre el sol durant l'embaràs?

Remull-se amb una mica de sol pot ser relativament segur durant l'embaràs. Al cap i a la fi, el sol és la nostra font número u de vitamina D i pot protegir contra diverses malalties, prevenir la depressió i reforçar el sistema immunològic.

Però, es necessita molt poca exposició al sol per oferir-vos les necessitats del vostre cos i del vostre nadó. A més, la suplementació sempre és una opció, i la tevavitamina prenatalpotser ja té una mica de vitamina D.

Tot i que no hi ha proves clares que els raigs ultraviolats naturals (UV) danyin directament el vostre nadó, la vostra pell pot ser més sensible durant l'embaràs a causa de totes les hormones que inunden el vostre cos. Ara ets més susceptible a les cremades solars i les taques de color marró foscconegut com a cloasma, que també s'anomena màscara de l'embaràs.

Tens més risc dedeshidratació durant l'embaràs, ja que el vostre volum sanguini és molt més alt, cosa que dificulta la retenció de líquids al vostre cos. També esteu en més risc perquè sou més propensos a fer-honàusees i vòmits.

Prendre nota

La deshidratació pot causar algunes complicacions greus tant per a vostè com per al seu nadó, com ara sobreescalfament, calambres musculars,líquid amniòtic baix, i part prematur.

Si passareu una estona al sol, assegureu-vos de beure molta aigua i vigilar si hi ha signes de deshidratació, com ara orina fosca,mals de cap, micció poc freqüent,boca seca, ipell seca.

Com puc protegir la meva pell?

Heu de prendre algunes mesures addicionals per protegir la vostra pell, vosaltres mateixos i el vostre nadó mentre esteu al sol.

Protegiu el vostre cop del sol seguint aquests consells:

consells per bronzejar durant lconsells per bronzejar durant l

  • Eviteu les hores punta:Com més forts siguin els raigs UV, més gran serà el risc de patir danys solars. Els raigs UV són més intensos quan el sol està al màxim al cel, així que eviteu o limiteu el temps a l'aire lliure entre les 10 a.m. i les 4 p.m.
  • Apliqueu la crema solar:Assegureu-vos d'untar-ne algunsprotector solarDe 15 a 30 minuts abans de sortir a l'exterior i tornar a aplicar cada dues hores. Utilitzeu-lo encara que estigui ennuvolat (1) . Però ara que estàs esperant, voldràs evitar els protectors solars amb oxibenzona, ja que aquesta substància química s'absorbeix fàcilment a la pell i s'ha relacionat amb el baix pes al néixer, la pressió arterial alta, la diabetis tipus 2 i el desequilibri hormonal. Els protectors solars que contenen òxid de zinc o diòxid de titani i tenen un SPF de 30 o superior són els millors per utilitzar durant l'embaràs.
  • Gorros i ulleres de sol esportives:Protegiu el vostre cuir cabellut sensible amb un barret solar de moda i protegiu els vostres ulls amb lents que ofereixen una protecció al 100% dels raigs UVA i UVB.
  • Porteu roba de protecció:Si pots, fes servir roba allargada i ben teixida que et cobreixi els braços i les cames. També podeu comprar roba feta amb un teixit especial de protecció solar per protegir la vostra pell dels nocius raigs UV.
  • Enganxeu-vos a l'ombra:Assegureu-vos de tenir molta ombra si teniu previst estar fora durant un període prolongat o durant les hores punta.

Un altre inconvenient del bronzejat, especialment el bronzejat de l'abdomen, és que quan neix el nadó i la pell s'encongeix, la pell del ventre apareixerà molt més fosca que la resta del cos. He tingut pacients que ho fessin que després es van penedir.

Els llits de bronzejat són segurs per a l'embaràs?

Els llits de bronzejat d'interior no són una bona idea tant si estàs embarassada com si no. Els raigs ultraviolats dels llits de bronzejat estan més concentrats que els que proporciona el sol, i el tipus que utilitzen (UVA) té una clara relació amb el càncer de pell.

Diversos estudis han demostrat que les persones que utilitzen un llit de bronzejat, fins i tot només una vegada, abans dels 35 anys augmenten el risc de desenvolupar melanoma en un 75 per cent. (2) . No sé vosaltres, però no és un risc que estic disposat a assumir.

Els raigs UVA també poden provocar un envelliment prematur de la pell, taques solars, taques i danys als ulls, com ara conjuntivitis i cataractes. Els vostres fills ja us donaran arrugues, així que per què afegir-ne més?

Els raigs UV també podrien trencar-seàcid fòlic, que és un element fonamental per desenvolupar el sistema nerviós del vostre nadó. El vostre nadó corre més risc d'efectes negatius dels raigs UV durant el primer trimestre, ja que és quan s'està formant la base per al desenvolupament del cervell. (3) .

Prendre nota

Els perills dels llits de bronzejat són ara àmpliament coneguts i els responsables polítics finalment comencen a prendre'ls més seriosament. Molts estats dels Estats Units han prohibit ara l'ús de llits de bronzejat per a menors d'edat (4) . El Brasil fins i tot ha prohibit completament els llits de bronzejat interior.

Però els raigs UV concentrats no són l'única preocupació del bronzejat interior. La calor extrema dels llits de bronzejat també suposa un perill per a les dones embarassades. Si la temperatura del vostre cos supera els 102 graus Fahrenheit, podríeu causar-ne algunadanys greus al desenvolupament del vostre nadó per néixer, per no parlar de posar-te en risc de deshidratació.

Tampoc se suposa que estigueu estirat d'esquena durant molt de temps, ja que això pot restringir el flux sanguini al vostre nadó i deixar-vossensació de mareig, nàusees i manca d'alè.

Un bronzejat base ajuda a protegir la teva pell?

Un bronzejat base ajuda a protegir la teva pell, però només mínimament. La teva pell encara es farà malbé si no prens cap altra precaució.

Si ho etsanar de lluna a la platja, és molt millor que us poseu una mica de protecció solar i porteu un barret i ulleres de sol.

Els autobroncejants són segurs per a l'embaràs?

L'evidència no està clara si els autobronceants, com ara locions, gels i aerosols, són segurs per a l'embaràs. Per tant, la majoria de professionals de la salut recomanen evitar-los durant l'embaràs.

La principal preocupació és la dihidroxiacetona (DHA), l'ingredient actiu de tots els productes de bronzejat que crea el pigment marró a la pell. Es creu que el DHA no pot superar la primera capa de pell, és a dir, el vostre cos no l'absorbirà d'una manera que pugui arribar al vostre nadó. Però de nou, això no ho sabem del cert (5) .

I, com s'ha esmentat anteriorment, totes les hormones addicionals fan que la teva pell sigui més sensible, de manera que, tot i que les locions i els gels potser poden ser segurs, ets més propens a reaccions al·lèrgiques i irritacions generals. Si decidiu utilitzar una loció bronzejadora embotellada durant l'embaràs, comenceu per aplicar-ne una en una petita àrea per veure com reacciona el vostre cos abans d'aplicar-la a tot arreu. També pot ser una bona idea consultar amb el vostre metge.

Manteniu-vos allunyats dels bronzejats en aerosol

El veritable perill és la inhalació de DHA, ja que aquesta ruta té una probabilitat molt més gran d'arribar al vostre nadó, i potencialment perjudicar-lo. Per tant, hauríeu d'evitar els bronzejats amb aerosol mentre esteu esperant.

Si sou una esteticista que fa aplicacions de bronzejat amb aerosol, assegureu-vos que porteu una màscara o parleu amb el vostre cap per evitar-les durant la resta de l'embaràs.

Pensa abans de bronze

Aleshores, el bronzejat és segur durant l'embaràs?

És possible que prendre el sol no perjudiqui el vostre nadó per néixer, però teniu un risc més elevat de patir cremades solars i deshidratació ara que esteu esperant. També us esteu posant en un risc més gran de possible càncer de pell en el futur.

Què passa amb les locions? Potser, però els fets no són clars.

Definitivament, hauríeu d'evitar els llits de bronzejat i els bronzejats amb aerosol. La vostra millor aposta és saltar-vos el bronzejat per complet i abraçar aquest resplendor de l'embaràs.