Els Millors Noms Per Als Nens

Les vitamines prenatals poden provocar un augment de pes?

Dona embarassada prenent les seves vitamines prenatals

Estàs esperant i preocupat que estiguis guanyant pes massa ràpidament? Et preguntes si les teves vitamines prenatals podrien estar contribuint al teu augment de pes?

Mai és massa aviat per començar a cuidar el vostre nadó, i una vitamina prenatal us farà començar amb salut. Però hi ha riscos associats a les vitamines prenatals? Podrien causar augment de pes o qualsevol altre efecte secundari?

Discutirem per què és important prendre una vitamina prenatal i quan hauríeu de començar a prendre-ne una. També considerarem si les vitamines prenatals causen augment de pes i què fer si experimenta un augment de pes sobtat o altres possibles efectes secundaris de les vitamines prenatals.

Taula de continguts

Per què prendre una vitamina prenatal?

Una alimentació adequada és essencial per a la vostra salut i la del vostre nadó. El vostre nadó depèn de vosaltres per a totes les seves necessitats nutricionals, i és possible que la vostra dieta no tingui les vitamines i minerals necessaris per donar suport a unembaràs saludable.

Prenent avitamina prenatalomplirà aquells buits nutricionals essencials per al desenvolupament fetal saludable. És encara més important prendre una vitamina prenatal si teniu restriccions dietètiques, problemes de salut o complicacions de l'embaràs (1) .

Altres beneficis de les vitamines prenatals inclouen:

  • Nàusees reduïdes:S'ha demostrat que la vitamina B6 redueixnàuseesassociat amb nàusees matinals. Les dones que utilitzen vitamines prenatals abans de la concepció solen tenir menys nàusees durant el primer trimestre que les que no en fan.
  • Augment de la fertilitat:La investigació demostra que prendre una vitamina prenatal augmenta les teves possibilitatsconcebre un nadó sa més ràpid.
  • Risc reduït dediscapacitats congènites:La raó principal per prendre una vitamina prenatal és assegurar-se que n'obté prouàcid fòlic. L'àcid fòlic redueix dràsticament el risc de defectes del tub neural en el teu nadó en creixement (2) .
Si bé és cert que suplementar amb vitamina B6 redueix les nàusees, les vitamines prenatals no tenen el mateix efecte. Moltes dones experimenten nàusees després de prendre les seves vitamines a causa del contingut de ferro de la vitamina (3) .

Algunes mares redueixen les nàusees dividint la seva vitamina per la meitat i prenent-la dues vegades al dia. Altres prefereixen prendre la vitamina després de sopar. Alguns opten per prendre vitamines prenatals gomoses i d'altres prenen una vitamina per a nens amb baixes en ferro juntament amb un suplement d'àcid fòlic separat fins que les nàusees hagin disminuït.

Tanmateix, canvieu a una vitamina prenatal convencional després del primer trimestre perquè les vitamines gomoses i les vitamines per a nens no tenen el ferro que el vostre cos i el vostre nadó necessiten.

No puc prendre un multivitamínic?

Les vitamines prenatals estan formulades específicament per satisfer les necessitats nutricionals del vostre nadó en creixement juntament amb les vostres pròpies, mentre que un multivitamínic només satisfà les necessitats del vostre cos.

L'embaràs augmenta la seva ingesta diària de vitamines i minerals per donar suport al desenvolupament fetal adequat. Les vitamines prenatals solen proporcionar dosis més altes d'àcid fòlic (folat o suplements de folat) que ajuden a prevenir defectes del tub neural. Ells tambésubministrament de ferro, que prevé l'anèmia i dóna suport al desenvolupament del teu nadó, i calci per donar suport al desenvolupament ossi.

La majoria de vitamines prenatals també contenen DHA (àcid docosahexaenoic) per donar suport al desenvolupament del cervell, els ulls i el sistema nerviós del vostre nadó.

Quan els he de començar a prendre?

Els professionals sanitaris recomanen començar una vitamina prenatal tres mesos abans de concebre per preparar el seu cos per fer créixer un nadó. Tanmateix, tots sabem que els embarassos no sempre estan planificats. Així que si us va sorprendre una prova d'embaràs positiva, comenceu a prendre una vitamina prenatal immediatament.

Em faran guanyar pes?

No hi ha proves que les vitamines prenatals facin augmentar de pes. La majoria de les dones embarassades guanyen entre 25 i 35 lliures durant l'embaràs, tant si fan servir una vitamina prenatal com si no. I com que les vitamines contenen zero calories, probablement l'augment de pes es degui al propi embaràs.

El ferro en vitamines prenatals pot causarrestrenyimentiinflor, fent que la teva roba se senti més ajustada. Però ningú no pot proclamar-los definitivament com a causa de l'augment de pes.

Quan pateix restrenyiment i inflor, recomano que les mares augmentin la fibra i els líquids, però si això no és suficient, poden prendre docusat de sodi.
Captura de cap de Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNMCaptura de cap de Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Nota de l'editor:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Però, per què l'augment de pes sobtat?

Si experimenteu un augment de pes sobtat en qualsevol moment de l'embaràs, visiteu el vostre metge el més aviat possible. Si es combina amb un mal de cap persistent intens, canvis visuals o dolor abdominal superior dret, això podria significar preeclampsia. (4) .

La preeclàmpsia no és gens amb què xocar. Pot tenir efectes greus tant en tu com en el teu nadó, com arabaix pes al néixer, avortament involuntari, mortinat, convulsions i fins i tot mort materna.

Altres efectes secundaris de les vitamines prenatals

No hi ha manera de saber si les vitamines prenatals poden fer augmentar de pes, però poden causar altres efectes secundaris menors per a algunes dones, com ara:

  • Nàusees i vòmits.
  • Restrenyiment odiarrea.
  • Femtes fosques.
  • Sabor metàl·lic.
  • Insomni.
  • Pèrdua de gana.
  • Coloració groc brillant o verd a l'orina.

Tanmateix, la majoria d'aquests efectes secundaris són símptomes comuns amb l'embaràs, de manera que pot ser difícil determinar si realment és la vitamina prenatal que els causa. Parleu amb el vostre metge sobre els efectes secundaris de prendre vitamines prenatals (5) .

Per resumir-ho

Prendre una vitamina prenatal donarà suport a la vostra salut i la del vostre nadó. Fins i tot se'ls ha demostrataugmentar la fertilitat, augmentar els nivells de ferro i reduir les possibilitats d'anomalies congènites. Si prens una vitamina prenatal tres mesos abans de planificar la concessió, rebràs prou àcid fòlic, calci i ferro per donar suport al nadó en creixement.

Tot i que les vitamines prenatals poden causar restrenyiment, inflor i altres efectes secundaris menors per a algunes dones, no hi ha proves que puguin causar augment de pes. Com que contenen zero calories, el més probable és que l'augment de pes sigui el propi embaràs.

Prendre nota

Si teniu un augment de pes sobtat, poseu-vos en contacte amb el vostre metge el més aviat possible, ja que això pot ser un signe de complicacions greus de l'embaràs.