És segur menjar pinya durant l'embaràs?

Una de les coses més estranyes de l'embaràs és la rapidesa amb què aprens mil fets nous. Escoltaràs advertències, consells i consells de persones, fins i tot de desconeguts, sobre coses que mai t'havies plantejat abans de quedar-te embarassada.

Una d'aquestes idees que potser heu sentit és que la pinya és dolenta per a les dones embarassades. Aleshores, quin és el tracte? Podem menjar pinya amb seguretat o l'hem de tacar de la nostra llista de queviures?

Hem investigat àmpliament aquest mite i explicarem d'on va començar la idea. Respondrem qualsevol pregunta que tinguis sobre menjar pinya durant l'embaràs. Encara que pot ser perjudicial prendre una pinya colada ara mateix a causa del contingut d'alcohol, t'ajudarem a assegurar-te que les teves llaminadures i batuts de pinya preferits només beneficiaran el teu petit.

Taula de continguts

• La pinya és perillosa durant l'embaràs?
• Què passa quan estic donant el pit?
• Beneficis de la pinya
• D'on ve el mite?
• La pinya m'ajudarà a començar el part?
• Podria tenir una al·lèrgia a la pinya?

---

La pinya és perillosa durant l'embaràs?

La pinya és totalment segura per menjar durant l'embaràs. El conte de les velles diu que és perillós perquè pot provocar un avortament involuntari, però en realitat, no hi ha cap evidència científica que ho suggereixi de cap manera. ⁽¹⁾ .

Algunes persones tenen històries de menjar pinya abans de tenir un avortament involuntari o d'iniciar el treball de part, però estadísticament parlant, moltes dones embarassades mengen pinya un dia determinat sense cap problema.

Això no vol dir que no hi hagi riscos, especialment quan es mengen moltes pinyes. Algunes persones, embarassades o no, experimenten úlceres greus i ardor d'estómac per pinya fresca, el que significa que potser voldreu canviar-la per pinya en conserva en suc.

I molta pinya, com amb qualsevol fruita, pot causardiarreai molèsties gàstriques.

Menjar molta pinya pot empitjorar l'acidesa estomacal i el reflux àcid, així que aneu amb compte si ja esteu patint qualsevol d'aquests durant l'embaràs.

Si només mengeu quantitats regulars de pinya fresca o en conserva, no hi ha cap problema.

El Menjar

La pinya és un nutritiu,fruita sanaper menjar quan estàs embarassada, ple de vitamines, minerals, aigua i fibra, tots imprescindibles per tenir unembaràs saludable ⁽²⁾ .

Què passa quan estic donant el pit?

Per descomptat, les nostres necessitats i les necessitats dels nostres nadons canvien de l'embaràs a la lactància materna. I després del naixement? La pinya és bona aleshores? Bé, resulta que la pinya pot ser pitjor per a un nadó lactant que per a una dona embarassada.

A causa del seu alt contingut en vitamina C i els altres àcids que conté, la pinya fresca pot causar erupcions en els nadons alletats. Els cítrics com ara llimones, taronges o aranja també poden fer-ho.

Una petita quantitat de fruita cada dia no és un problema per a tu o el teu nadó. Però intenta mantenir les fruites molt àcides al mínim, sobretot quan estàs donant el pit per primera vegada.

Si observeu que el vostre nadó té una erupció cutània, no suposeu que això és només a causa de la fruita. Aneu al vostre metge per parlar de la vostra dieta i els hàbits de lactància materna per assegurar-vos.

Però mentre encara estiguis embarassada, no et preocupis per menjar pinya. En qualsevol cas, assegureu-vos de menjar-ne una mica perquè és fantàstic per a vosaltres.

Alguns dels beneficis de la pinya, en quantitats limitades, inclouen ajudar a la mare que alleta amb la congestió mamària, ja que té propietats antiinflamatòries que poden alleujar el dolor i la inflor.

Nota de l'editor:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Beneficis de la pinya

La pinya està carregada de vitamines, minerals, fibra i aigua, tots els quals són meravellosos per a les dones embarassades ⁽³⁾ :

• Vitamines B1 i B6, com totes les vitamines del grup B, són essencials per construir el nostre sistema nerviós i mantenir el nostre flux sanguini. Això manté el nostre cor fort, ajuda al nostre sistema immunitari a protegir-nos, fins i tot durant l'embaràs, equilibra el nostre estat d'ànim i alleuja les nàusees matinals.
• Vitamina Cés important per a la immunitat i enfortir el col·lagen de la pell, les articulacions i els ossos, així com els del vostre nadó. Una tassa de pinya té gairebé tota la vitamina C que necessiteu en un dia.
• Manganèses pot trobar en grans quantitats a la pinya i és un actor clau en la prevenció de l'osteoporosi.
• Ferroiàcid fòlic són suplements molt recomanables durant l'embaràs, ja que tenir-ne prou pot prevenirdefectes de naixementi protegir-te de l'anèmia. La pinya fresca és rica en aquests dos nutrients.
• coure, també essencial per produir glòbuls vermells, es troba en quantitats petites però notables a la pinya.
• Fibraestà present en quantitats substancials tant en pinya fresca com en conserva, ajudant a prevenirrestrenyimentideshidratació.
• Aigua i diürèticsTots dos estan presents a la pinya fresca i en conserva, ajudant-te a rehidratar-te quan estàs deshidratat, però també a desfer-te de l'excés de líquid a les cames i els peus.
• Problemes de pressió arterialde vegades es pot alleujar per un enzim anomenat bromelina que dilueix la sang i pot reduir la pressió arterial.

D'on ve el mite?

La teoria prové del fet que la pinya conté bromelina, sí, el mateix enzim que dilueix la nostra sang.

La bromelina actua digerint proteïnes, és per això que la teva boca pot adolorir-te si menges en excés la pinya. Algunes persones són tan sensibles a això que, literalment, no poden menjar un gosset de pinya.

Llavors, què té a veure això amb l'embaràs? Bé, els suplements de bromelina poden causar part precoç o avortament involuntari, precisament per la seva capacitat d'aprimar la sang i digerir proteïnes. Aquesta acció madura el coll uterí, que pot fer que s'obri abans que sigui el moment adequat.

Tanmateix, el suplement de bromelina i la bromelina de les pinyes són coses molt diferents. Les píndoles de bromelina concentrades són moltes vegades més fortes, i la bromelina de la pinya es troba realment al nucli de la pinya, no a la carn comestible. Mai s'ha trobat que les pinyes causen part precoç o avortament involuntari.

La pinya m'ajudarà a començar el part?

Podria, però realment hauríeu de menjar molt per gestionar-ho.

Els experiments amb provetes han descobert que la quantitat de bromelina que es troba a l'extracte concentrat de pinya pot estimular el coll uterí, fent-te més propens a entrar en part. A més, molts suplements amb bromelina estan prohibits durant l'embaràs, precisament per això.

Aleshores, quina és la quantitat insegura de pinya que hauríem de menjar per igualar una porció mèdicament perillosa? Una tassa? Un anell?

No. Fins a vuit pinyes senceres, fresques i crues. Per dia.

No estic segur de tu, però quan menjo pinya no acostumo a menjar-ne una sencera, i menys encara vuit. La quantitat de bromelina que es troba en una porció normal de pinya, que és aproximadament una tassa, no és prou a prop percomençar el part.

I si mengeu vuit pinyes senceres, teniu altres problemes dels quals preocupar-vos. Per exemple, diarrea greu iaugment de la micció, que podria causar calambres incòmodes i deshidratació. Tampoc són sans durant l'embaràs.

Així que el missatge per portar a casa és que si voleu començar el part, probablement hi ha millors mètodes per provar que menjar vuit pinyes al dia. ⁽⁴⁾ .

Si encara us preocupa menjar pinya a causa de la bromelina, podeu limitar-vos a beure suc de pinya o menjar pinya en conserva, ja que el processament d'aquestes elimina gairebé tota la bromelina.

Podria tenir una al·lèrgia a la pinya?

Sí, hi ha al·lèrgies a la pinya. Perquè pots desenvolupar un espontanial·lèrgia durant l'embaràs, fins i tot podríeu desenvolupar una al·lèrgia a la pinya. Això és més perillós si ja sou al·lèrgic al làtex o al pol·len.

És més probable que una al·lèrgia a la pinya aparegui al principi amb un dels símptomes següents:

• Una erupció cutània, fins i tot si l'erupció no es troba a la zona on vau tocar la pinya.
• Inflor i picor a la boca i la gola.
• Secreció nasal o congestió.
• Asma.

Poseu-vos en contacte amb el vostre servei d'urgències més proper si pateix algun d'aquests símptomes, sobretot si comencen poc després de menjar pinya i es desenvolupen ràpidament. Una reacció al·lèrgica es pot descontrolar molt ràpidament i voleu assegurar-vos que esteu segur.

I què passa amb els altres riscos? Com s'ha esmentat anteriorment, hi ha alguns riscos que cal tenir en compte:

La pinya fresca pot causar ardor d'estómac, reflux i úlceres bucals en moltes persones. Això es deu a la gran quantitat de vitamina C, altres àcids i alguns enzims actius, que poden menjar les capes protectores de la boca i l'estómac.

Una raó per retallar

Si sou sensible a les úlceres i l'acidesa estomacal, eviteu la pinya fresca i mengeu només petites quantitats de pinya en conserva.

Si teniu diabetis, ja sigui tipus 1, tipus 2, gestacional o resultat d'una pancreatitis, la pinya pot tenir massa sucre per a vosaltres.

Com amb totes les fruites i aliments ensucrats, limiteu el vostre consum i mengeu-los només després d'un àpat saludable i equilibrat per frenar l'alliberament de sucres. Si ja teniu sobrepès, és possible que també vulgueu evitar la pinya només pel seu contingut en calories.

Fruites com les aranjas i les baies tenen moltes vitamines i minerals alhora que tenen un contingut de sucre i calories molt menor.

Com que la bromelina pot diluir la sang, no hauríeu de consumir pinya durant l'embaràs si teniu pressió arterial baixa, anèmia o hemofília.

Algunes dones embarassades experimenten una caiguda sobtada de la pressió arterial o una anèmia sobtada, de manera que si us sentiu desmaiades, sobretot quan us aixequeu per primera vegada, voldreu evitar la pinya fins que pugueu parlar amb un metge.

Si està prenent algun medicament com ara antibiòtics per qualsevol motiu, el suc de pinya pot afectar-los. Assegureu-vos d'informar el vostre metge sobre la vostra dieta abans de prendre qualsevol medicament.

Nota de l'editor:

Dr. Njoud Jweihan, MD

---